4. BTV Karate Gasshuku 2016

Vom 23. bis 25. September ging es nun zum 4. mal nach Mengerschied (Hunsrück) zu unserem Vereins Gasshuku.

Mit dieses Mal 11 Teilnehmern reisten wir in unseren privat PKWs an und starteten auch direkt am Freitag Abend ins Training. In der ersten Einheit beschäftigten wir uns mit der Kata Heian Godan und der Dynamik der Kata.

Es wurde gewohnt spät... :) bei dem ein oder anderen Kaltgetränk und Musik, war es schön sich mal wieder mit allen auch außerhalb des Trainings auszutauschen.

Am Samstag morgen ging es dann "extrem" früh raus, denn einige nahmen um 7 Uhr am Zazen teil.

Zazen (jap. 座禅, dt. „Sitzmeditation“) bezeichnet eine Meditationstechnik des Zen-Buddhismus. Diese soll Körper und Geist zur Ruhe bringen und den Boden für mystische Erfahrungen wie Kenshō oder Satori bereiten.

Nach einem guten Frühstück ging es dann mit der zweiten Karate-Einheit an die Anwendung der Kata Heian Godan. Hier ein Zusammenschnitt der Inhalte:

Mit kurzen Pausen ging es dann mit einer Einheit zum Ablauf und der Dynamik der Kata Jion und einer Einheit zur Anwendung der Kata weiter. Der Tag war lang und anstrengend, aber es hat sich gelohnt.

Den Abend ließen wir dann am Grill ausklingen, herrlich.

Auch am Sonntag ließen wir es uns nicht nehmen noch einmal in die Halle zu gehen und gingen noch einmal auf die Anwendung der Heian Godan ein.

Das Gasshuku war wieder ein einmaliges Erlebnis und ich freue mich schon wieder auf nächstes Jahr.

Karatepraxis Erlebiswochenende 2016

Wow, was für ein Wochenende!

Nach dem Kindertraining am Freitag, den 02.09. in Brühl fuhren Esther, Julia und ich nach Gerolstein, zum bisher größten Karatepraxis Lehrgang der je stattgefunden hat.

Schon bei der Begrüßung wurde klar, dass wird ein besonderes Wochenende. Viele bekannte und auch viele noch unbekannte Gesichter. Die 3fach Halle war nicht groß genug, damit die angereisten Karateka sich in einer Linie zum angrüßen aufstellen konnten und das sollte erst der Anfang sein, aber dazu später mehr.

Nach einer kurzen Begrüßung ging es dann auch direkt sportlich los. Mit einer kurzen Tabata Session mit teils Karatespezifischen Bewegungen machten wir uns gemeinsam warm. Anschließend ging dann auch schon die Qual der Wahl für die Teilnehmer los. Fallschule für Karateka, Verteidigung gegen greifen und schubsen, Kata-Emotion Training und Situationsbedingtes Kämpfen standen auf dem Programm. Ein toller Einstieg in das Wochenende.

Nach dem Training gab es dann die Möglichkeit für eine theoretische Weiterbildung zum Thema "Gewalt- & Drogenprävention". Anschließend ging dann auch schon der gesellige Teil des Abends los, bei Stockbrot am Lagerfeuer, Live-Musik und für einige bei einer Nachtwanderung.

Am Samstag reisten dann außerdem die Tagesgäste an und die Hallen waren mit über 230 Teilnehmern gut gefüllt. Egal ob Selbstverteidigung für nicht Kampfsportler oder Fortgeschrittene Karateka, Kata, Faszientraining, Schwertkampf, Pratzentraining etc... es war für jeden das richtige dabei. Es war einfach riesig.

Nach einem spannenden Lehrgangstag, klang der Abend dann bei einer gemütlichen Grillrunde und erneuter Live-Musik aus.

Am Samstag ging es dann in Form des SV-Parcours noch einmal richtig zur Sache. Es ist immer wieder spannend herauszufinden, wie man unter Stress reagiert und welche Techniken auch wirklich schon gut unter Gegenwehr funktionieren.

Die Teilnehmer und auch alle Trainer waren begeistert. In 2017 wird es wieder ein Karatepraxis Erlebniswochenende geben. Das sollte man sich nicht entgehen lassen.

Karate-SV / Effektiv-Bunkai Freitag im August

Am ersten Freitag im August fand wieder unser Karate-SV / Effektiv-Bunkai Freitag statt. Dieses Mal wieder mit mir als Trainer.

Es ging um die Verteidigung gegen Schlagen, Treten und Klammern.

Aber seht selbst, hier wieder ein kurzer Zusammenschnitt der Inhalte:

19. Kata-Bunkai und Selbstverteidigungslehrgang in Bonn

Zum 19. mal fand der Kata-Bunkai und Selbstverteidigungslehrgang in Bonn statt. Der Karate Club Bonn I 1970 e.V. lud am 09.07. zu einem tollen Lehrgang ein.

Unter der Leitung von Sigi Wolf (8. Dan), Ludwig Binder (6. Dan), Thomas Merzbach (4. Dan) und Harald Zschammer (4. Dan) wurden die Lehrgangsteilnehmer in verschiedene Gruppen aufgeteilt. So konnten die Kinder, die Erwachsenen Unter- / Mittelstufe sowie die Erwachsenen Oberstufe gezielt trainiert werden.

Der Tag begann für mich mit der Einheit von Thomas Merzbach. Wir beschäftigten uns mit der Kata Sochin. Wir starteten mit ein paar Vorübungen zum Sochin-Dachi und gingen schnell in einzelne Kombinationen der Kata über, die wir dann zusammensetzten. Anschließend schauten wir uns direkt ein paar Anwendungsmöglichkeiten für die verschiedenen Kata-Sequenzen an. Viele beidarmige Bewegungen die sehr direkt in den Konter überleiteten. Stark und solide, wie die Kata selbst.

Im Anschluss an die Einheit wurden die beiden Karateka Hans Olck und Willi Blatzheim geehrt. Die beiden 90jährigen Karateka, die immer noch für den Verein aktive Arbeit leisten, wurden mit der Ehrenmedaille in Gold des Verbands für ihr langjähriges Engagement ausgezeichnet. Hans, als ältester Kindertrainer Deutschlands wurde außerdem der 5. Dan verliehen.

Nach einer kurzen Pause ging es dann mit Selbstverteidigungsdrills bei Sigi Wolf weiter. Einfach und direkt war die devise. Es wurde viel ins Gesicht gearbeitet... keine möchte eine Hand im Gesicht haben.

Zum Schluss gab es dann noch einige Pratzendrills bei Ludwig Binder. Schlagkraft, Agilität, Reaktion, Präzision und einfach Auspowern. Eine hervorragende Einheit, aus der man schöne Ideen für das eigene Training mit nach Hause nehmen konnte.

Es war wie immer ein sehr gelungener und runder Lehrgang. Ich freue mich schon wieder auf das nächste Mal.

Karate-SV / Effektiv-Bunkai Freitag im Juli

Auch im Juli fand wieder unser Karate-SV / Effektiv-Bunkai Freitag statt. Auf Grund meines Urlaubs dieses Mal unter der Leitung von Carsten Neumann.

Dieses Mal ging es um überraschende Angriffe und sich bereits anbahnende Angriffe. Außerdem wurde sich gegen Schwitzkasten und würgen von vorne verteidigt.

Aber seht selbst, hier wieder ein kurzer Zusammenschnitt der Inhalte:

KOSHINKAN (Info) - LG mit Christian Wedewardt und Daniel Schmidt in Oberhausen

"KOSHINKAN-Karate ist seit 2000 ein anerkannter Karatestil im DKV und eine konsequente Fortführung der traditionellen Stilrichtungen hin zu einem zeitgemäßen, praxis- und zukunftsorientierten Karate."

Am Samstag, den 11.06. fand erneut ein KOSHINKAN (Info) - Lehrgang statt. Der Schwerpunkt des Lehrgangs lag auf dem Effektiv-Bunkai zur Heian Serie. In drei verschiedenen Einheiten zeigten Christian und ich verschiedenste Anwendungen aus den Heian Kata.

Bei den Anwendungen haben wir versucht den Schwerpunkt auf verschiedene Prinzipien zu legen und weniger auf die einzelnen Techniken. So ging es darum was uns die Bewegungsrichtungen in den Kata zeigen und das der Weg einer Technik, die eigentliche Anwendung enthalten kann und nicht nur die Endposition relevant ist.

Zum Schluss fügten wir dann die verschiedenen Anwendungen zu einer Koshinkan-Form zusammen. Es hat mir wieder einen riesen Spaß gemacht und ich freue mich schon aufs nächste Mal.

KARATE-SV Basis LG 2 mit Christian Wedewardt und Daniel Schmidt in Bonn

Die KARATE-SV Lehrgänge sind ein 2-stufiges Lehrsystem um die selbstverteidigungsrelevanten Inhalte des Karates strukturiert zu trainieren.

Als Basis bieten wir bei Karatepraxis die KARATE-SV Basis Lehrgänge an, die in 5 aufeinander aufbauenden Lehrgängen durch alle erforderlichen Grundlagen führen. Die KARATE-SV Basis Lehrgänge finden in ganz Deutschland und sogar den USA statt und können in freier Reihenfolge besucht werden.

Kosten pro Teilnehmer je Lehrgangstag: 20,- Euro.

Oberhalb der Grundlagenlehrgänge bieten wir außerdem noch die KARATE-SV-EXPERT-Lehrgangsreihe an. (weitere Infos)

Am 05.06.2016 sind wir der Einladung von Bewegung & Lebenskunst Bonn gefolgt und haben unseren Teil 2 der KARATE-SV Basis Lehrgangsreihe gehalten. Im zweiten Teil der KARATE-SV Basis Lehrgangsreihe geht es um die Verteidigung gegen Schläge, Tritte und Bodensituationen. 

Es war wieder ein riesen Spaß und als Trainer schön zu sehen, wie alle Teilnehmer am Ende des Tages auf Augenhöhe miteinander trainiert haben. Egal welche Vorkenntnisse da waren, am Ende war es jedem Möglich sich schlagkräftig gegen gerade und runde Schläge, gerade und runde Tritte sowie verschiedene Bodensituationen durchzusetzen.

Eine Einladung zu Teil 3 im nächsten Jahr am 4. Juni 2017 gibt es auch schon. Also, schon einmal vormerken. :)

Samstagstraining am 04.06.2016

Auf Grund der bevorstehenden Gürtelprüfung wurde die Prüfungsvorbereitung in den Fokus des Samstagstrainings gestellt.

Die verschiedenen Kombinationen, Partnerübungsformen und Kata wurden sehr intensiv geübt und die Prüfungen können kommen.

Das monatliche Samstagstraining findet immer am ersten Samstag im Monat statt und dient i.d.R. um "besondere" Themen, die im regulären Trainingsalltag vielleicht etwas zu kurz kommen, zu üben.
So beschäftigen wir uns zum Beispiel mit neuen Kata, der Anwendung dieser oder schieben eben eine gesonderte Prüfungsvorbereitung ein.

Auch Gäste sind herzlich in unserem Samstagstraining willkommen.

Das nächste Samstagstraining findet am 02.07. von 10:30 Uhr bis 13 Uhr statt.

Karate-SV / Effektiv-Bunkai Freitag im Juni

Am Freitag, den 03.06. fand erneut unser Karate-SV / Effektiv-Bunkai Freitag statt. Der Abend leitete wie immer mit den Grundprinzipien ein:

1) Verteidigungshaltung
2) Ausweichen vor "hartem" Block
3) "First things first" - Immer den schnellsten Block und Konter verwenden

Um die oben stehenden Prinzipien zu festigen, haben wir uns wie immer erst einmal gegen gerade und runde Schläge verteidigt. Anschließend kamen dann verschiedene Kontaktangriffe dazu. Von greifen am Handgelenk, Arm über würgen mit einer Hand oder zwei Händen war wieder einiges dabei.

Hier wieder ein kurzer Zusammenschnitt der Inhalte:

Karate-SV Expert LG Teil 3, Mai 2016

Am Samstag, den 28.05. fand erneut der dritte Teil der 4-teiligen Karate-SV Expert Lehrgangsreihe statt.

Dieses Mal standen die folgenden Themen auf dem Programm:

• Intensiv-Abruftraining des eigenen Könnens durch variable Angriffe
• KRAV-MAGA Training
• Vergleich der Stärken der Systeme KRAV MAGA & KARATE-SV
• Training mit KRAV MAGA- und Karate-Techniken und Bezug zur Kata

Der Lehrgang begann mit einem Abruftraining des eigenen Könnens, hierbei wurden verschiedenste Angriffe frei durchgeführt und wir mussten eine Lösung finden. Immer unter der Beachtung des Verteidigungsablaufs:

1. Block nach dem Prinzip "First things first"
2. Konter zu einem Hauptziel
3. Weiterer Konter zu einem Sekundärziel
4. Statik des Angreifers brechen und den Angreifer dominieren
5. Vom Angreifer entfernen

Es war spannend nicht genau zu wissen, was als nächstes kommt und zu sehen, wie schnell oder langsam man eine Lösung ausführen kann.

Anschließend kam Lenni als Instructor von Krav-Maga Global um uns sein System näher zu bringen. Eine tolle Erfahrung und ein großer "Aha-Moment", denn sämtliche Krav-Maga Anwendungen die Lenni uns zeigte, waren mir bekannt. Nicht weil ich ein Krav-Maga Experte wäre, sondern weil wir die Anwendungen so in unseren Kata wiederfinden. Ein toller Moment für mich :)

Anschließend an die Einheit ging es dann um das Thema Benchmark. Was machen die anderen Systeme anders im Vergleich zum Karate und warum haben diese modernen Systeme so einen Erfolg?

Zum Schluss haben wir uns dann noch einmal die Krav-Maga Anwendungen genauer angeschaut und die entsprechenden Kata-Sequenzen herausgestellt.

Alles in Allem wieder eine sehr runde Sache. Ich freue mich schon wieder auf den nächsten Teil.

Bunkai Seminar mit Iain Abernethy in Meckenheim

Was für ein Lehrgang! Am 21.05. lud das Budo-Zentrum Meckenheim zu einem Seminar mit dem englischen Bunkai-Experten Iain Abernethy ein.

"Es gibt drei Arten von Menschen: Die Schaafe, die Wölfe und die Hüte-Hunde. Die Schaafe verfügen über keinerlei Agressionspotenzial oder Gewaltbereitschaft, die Wölfe schon! Diese Nutzen Ihre natürliche Veranlagung um die Schaafe zu reißen. Die Hüte-Hunde besitzen das selbe Potenzial wie die Wölfe, setzen dieses aber ein um die Schaafe zu beschützen."

Karate ni sente nashi - Es gibt keinen ersten Angriff im Karate

Dieses Bild ist mir besonders im Gedächtnis geblieben. Als Iain uns erklärte das wir Karateka die Hüte-Hunde sind/sein müssen und das wir nie der Grund oder der Verursacher für eine Auseinandersetzung sein dürfen, diese aber mit unseren zur Verfügung stehenden Mitteln beenden.

Iain zeigte uns verschiedenste Anwendungen zu Heian Godan, Tekki Shodan, Kanku Dai, Empi, die ihres gleichen suchen. Die Anwendungen schmückte er mit kleinen geschichtlichen Anekdoten, auf seine humorvolle Weise aus.

Die Teilnehmer des Lehrgangs

Hier ein Video-Ausschnitt zur Anfangssequenz der Tekki Shoden:

Im Anschluss an die verschiedenen Kata-Anwendungen, zeigte Iain uns noch ein paar kämpferische Pad-Drills. Aus dem Stand in den Boden und wieder hoch. Sehr schweißtreibend, mit einem hohen gute Laune Faktor.

Das nächste Seminar von Iain in der Nähe lasse ich mir auf keinen Fall entgehen. Am letzten Oktober-Wochenende feiert das Karate Dojo Frechen sein 30 jähriges Jubiläum mit einem gemeinsamen Bunkai Seminar mit Iain Abernethy und Christian Wedewardt. weitere Infos

Karate-SV / Effektiv-Bunkai Freitag im Mai

Am 06.05. fand unser Selbstverteidigungs-Freitag das erste mal unter dem Titel Karate-SV / Effektiv-Bunkai Freitag statt. Mit der Namensänderung möchte ich verdeutlichen, dass ich kein Selbstverteidigungstrainer bin, sondern ein Karate-Lehrer.

Klar ist, das unser Karate eine höchst effektive Methode zur Selbstverteidung ist. Sämtliche Inhalte stammen aus unseren traditionellen Karate Kata. Hierbei versuche ich nicht die Technik an sich aus der Kata zu extrahieren, sondern die Prinzipien die dahinter stecken: "Effektiv-Bunkai" eben. (Was ist eigentlich Effektiv-Bunkai)

Hier wieder ein kurzer Zusammenschnitt der Inhalte des Karate-SV / Effektiv-Bunkai Freitags im Mai.

Dieses Mal ging es um die Verteidigung gegen gerade und runde Schläge sowie um die Verteidigung in der Bodenlage.

Karate-SV Expert LG Teil 2, April 2016

Auch in 2016 findet die Karate-SV Expert Lehrgangsreihe statt. Am 16.04. fand wieder Teil 2 der Reihe statt, dieses Mal mit einer etwas anderen Besetzung der Referenten.

Die Lehrgangsleitung sowie den ersten Teil des Lehrgangs durfte ich dieses Mal übernehmen. Den zweiten praktischen Teil übernahm Peter Simons.

Pünktlich um 09:30 Uhr fanden sich alle Teilnehmer in Frechen ein. Die erste halbe Stunde wurde erst einmal genutzt um bei einem Kaffee gemeinsam anzukommen.

Dann ging es auch schon los, mit der Überprüfung der Hausaufgaben des ersten Teils. Die Teilnehmer hatten noch viele Punkte im Kopf und so war es uns möglich, dank der richtigen Ausweichrichtungen (Urzeiten, alles außer 6), des richtigen Verteidigungsablaufs (Stichwort: First Things First) und der richtigen Einstellung (Du besiegst mich nicht / Fight Back) auf die "geplante" Angriffsserie des Partners so zu reagieren, so das der Plan schon nach der ersten Technik unterbrochen wurde. Herrlich...

Anschließend ging es dann auch schon mit dem Thema "Stockangriffe" los. Zum Einstieg bekam erst einmal jeder einen Stock mit der Aufgabe, frei zu kämpfen. Hierbei konnte jeder erst einmal feststellen, was eine Waffe für eine Auswirkung auf einen Ungeübten hat. Niemand nutzte mehr seine Karate Kompetenzen, sämtliche Schläge oder Tritte schienen vergessen zu sein. Es gab nur noch den Fokus auf den Stock. Das war dann auch unser Ansatz für den Stockteil. Der Ungeübte setzt den Stock als Verlängerung seines Körpers ein und ordnet sich i.d.R. vollkommen der Waffe unter.

Wir arbeiteten über verschiedene Distanzen, aus verschiedenen Richtungen und wurden immer freier, was die Angriffe anging. Mir hat es einen riesen Spaß gemacht.

Nach einer kurzen Pause übernahm dann Peter Simons um den Messerteil zu leiten. Auch hier wurde mit kurzen Drills schnell klar, wie die Waffe funktioniert und vor allem, wie gefährlich das Messer ist. So wurden nicht nur einfache Angriffe durchgeführt, sondern der Angreifer hatte auch immer die Aufgabe weiter zu "schneiden", wenn der Verteidiger die Waffe nicht unter Kontrolle bekommen hatte. Besonders spannend für mich war Peters Ansatz, eine Technik mit leichter Abwandlung für sämtliche Situationen zu nutzen. So muss es sein, einfach!

Nach einer Mittagspause bei Pizza und Nudeln ging es dann in die zweite Runde mit dem Messer. Die Messer wurden mit Lippenstift markiert um Schnitt- und Stichwunden zu simulieren. Auch hier konnte noch einmal bestätigt werden, wie gefährlich ein Messer ist und das man immer mit Verletzungen rechnen muss.

Kurz frisch gemacht und der Theorieteil konnte kommen. Mit Christopher Vortrag wurden verschiedene Fälle besprochen und die rechtliche Seite der Selbstverteidigung beleuchtet.

Alles in allem war es ein sehr gelungener Tag.

Karate-SV Freitag im April

Hier wieder ein kurzer Zusammenschnitt der Inhalte des Karate-SV Freitags im April.

Dieses Mal ging es um die Verteidigung gegen gerade und runde Schläge sowie um die Verteidigung gegen Würgen.

Karatepraxis Osterlehrgang bei Bushido Bonn

Der Osterlehrgang bei Bushido Bonn am 26.03. war mit fast 60 Teilnehmern, wie gewohnt gut besucht.

Georg führte uns in gewohnter Weise durch verschiedene Kombinationen, welche es uns später schnell ermöglichten die Katas Heian Yondan und Gojushiho Sho zusammenzusetzen. Ich bin immer wieder erstaunt, wie schnell es möglich ist eine Kata vom Ablauf her zu erlernen. Der richtige Ansatz macht es...

Im Anschluss gab es dann die Anwendung mit Christian. Christian zeigte uns immer eine Variante der Anwendung, die sehr deutlich die Kata erkennen lies. Anschließend wurde das jeweilige Prinzip genommen und ein bisschen "Dreck" hinzugefügt. Somit wurde es möglich die Kata am Partner in einer freien Form, als Selbstverteidigung anzuwenden. Spitzenklasse!

Heian Kata Effektiv-Bunkai Lehrgang in Lindlar

Die Heian oder auch Pinan Kata sind häufig die ersten Kata die im Großteil der modernen Dojos gelehrt werden. Dies führt häufig dazu, dass die Heian Kata als Anfänger-Kata angesehen werden, welche nur für niedrige Graduierungen relevant sind.

Ich bin der Auffassung, dass die Heian Kata hierdurch stark unterschätzt werden und dass die Heian Serie ein in sich geschlossenes und vollständiges Kampfsystem bildet.

Die Heian-Kata werden auf Anko Itosu (1830-1915) zurückgeführt, welcher die Serie aus einer alten Chinesischen Kata (Chaing-Nan) entwickelt haben soll, die er von einem chinesischen Kampfkünstler gelernt hat.

Die Wörter „Pinan“ und „Heian“ setzen sich jeweils aus zwei Schriftzeichen zusammen, hierbei bildet das „Pin“ die originale okinawanische Aussprache und das „Hei“ die japanische Aussprache. Beide Bezeichnungen sind heute gebräuchlich, so findet sich im Wado-Ryu und Shito-Ryu die okinawanische Aussprache „Pinan“ und im Shotokan die japanische Aussprache „Heian“ wieder. Unabhängig von der gewählten Aussprache kann „Pinan“ / „Heian“ mit „friedlicher Geist“ übersetzt werden. Die chinesische Übersetzung geht sogar noch etwas weiter. Im chinesischen werden die kanji als „Pingan“ gesprochen, was mit „bleib sicher“ oder „sei geschützt vor Gefahren“ übersetzt werden kann. In dem Buch „Karate-Do Kyohan“ beschreibt Gichin Funakoshi, als direkter Schüler von Anko Itosu, dass der Name für diese Kata-Serie gewählt wurde, weil ein Karateka der diese fünf Kata gemeistert hat, sich in den meisten Situationen selbst verteidigen kann.

Somit müssten die Heian-Kata Anwendungen für sämtliche Kampfdistanzen sowie über die üblichen Schläge hinausgehende Techniken beinhalten. (Würfe / Takedowns, Haltegriffe, Würgegriffe, Hebel, etc.)

Auf dieser Grundlage wurden am Samstag, den 12.03. in Lindlar Anwendungen aus der Heian Shodan und Heian Sandan geübt.

Hierbei wurden 5 Anwendungen mit Partner erarbeitet, welche wir dann nach und nach in eine Happo Kumite Form gefügt haben, so dass wir uns zum Schluss gegen 4 Angreifer durchsetzen mussten.

Christian und ich hatten als Lehrgangsleitung einen riesigen Spaß und den feurigen Augen der Teilnehmer nach zu beurteilen, war es auch für alle Teilnehmer ein gelungener Tag. :-)

Ich freue mich schon, darauf wieder zu kommen.

Karate-SV Freitag 04.03.2016

Auch im März gab es wieder einen Karate-SV Freitag. Dieses Mal wurde sich gegen Schläge und Stockangriffe verteidigt:

KENWAKAN NYC in Germany

Ein paar ereignisreiche Tage liegen hinter uns. Nachdem wir nun schon 2 Karatepraxis Reisen nach New York, zu unserem befreundeten Karate Dojo KENWAKAN NYC gemacht haben, ist es Christian Wedewardt gelungen, unsere Freunde nach Deutschland zu holen.

Am Donnerstag, den 18.02. reisten Shihan Michelle, Sensei Diane, Sensei Dai Zelda, Sensei Dai Augusto und Sempai Emillio an. Am Kölner HBF angekommen, brachten Christian und ich unsere Freunde erst einmal ins Dojo nach Frechen um das Gepäck abzuladen. Anschließend ging es dann auch direkt los.

Ab nach Hürth um eine German Sausage (Currywurst) zu essen :-). Nach ein wenig Shopping machten wir uns dann wieder auf den Weg zurück ins Dojo, wo wir den Tag mit 2 lehrreichen Trainingseinheiten abschlossen.






Die beiden Einheiten wurden von Shihan Michelle geleitet und das Dojo war randvoll. Es war erstaunlich wie Michelle mit Ihrem analytischen Wissen dafür sorgte, dass jeder etwas dazu lernen konnte. Ich glaube mein Ushiro-Geri war noch nie so gut.

Am Freitag morgen ging es dann in das schöne Brühl, wo wir uns nach einem guten Frühstück die beiden Schlößer Augustusburg und Falkenlust anschauten. Anschließend ging es für mich in Brühl zum Kindertraining und Christian zeigte unseren Freunden den Tagebau in Frechen. Am Nachmittag reiste dann noch John an, der die KENWAKAN Truppe dann vollständig machte.

Zum Abschluss des Tages trafen wir uns wieder in Frechen Grefrath, wo Shihan Michelle eine Einheit für die Kinder und eine für die Erwachsenen gab. Es war ein riesen Spaß. In einer gemütlichen Runde ließen wir es uns bei einem mongolischen Buffet gut gehen.






Samstag morgen sollte dann auch unser gemeinsames Seminar in Brühl stattfinden. Der Lehrgang war mit über 60 Teilnehmern hervorragend besucht. Auch hier konnte Michelle überzeugen und stellte den Teilnehmern ihr selbst entwickeltes Selbstbehauptungsprogramm "Safe and Sound" vor. Während dessen gaben Sensei Dai Augusto, Sempai Emillio und ich eine Karate Einheit für Kids.

Anschließend zeigten Ludwig und Christian in gewohnt charmanter und lustiger Weise einfach umzusetzende und schlagkräftige Kombinationen für die Selbstverteidigung. Hier gab es für einige die Möglichkeit auch einmal mit unseren amerikanischen Freunden zu trainieren. Was bei uns das "Bio-Feedback" ist, kennen die KENWAKANs als "Karate Love", wunderbar :)

Im Anschluss übernahm dann wieder Michelle und lehrte uns zwei Kata mit Tonfa. Spannend war hier besonders, die Verwandtschaft mit unserer Taikyoku Shodan. Die Tonfa helfen hierbei ungemein, die korrekte Haltung der Techniken einzunehmen. Es hat riesen Spaß gemacht.

Nach dem Lehrgang ging es dann nach Köln, wo uns Köln einmal von einer anderen Seite präsentiert wurde. Die sehr gut gemachte Stadtführung brachte uns dann schließlich ins Sünner Brauhaus, wo wir den Abend in gemütlicher Atmosphäre verbrachten.

Den Sonntag nutzten wir dann noch einmal für eine Tour durch Köln. Neben der Besichtigung des Kölner Doms, ging es auch ins Schokoladen Museum...

Es waren wirklich tolle Tage und ich freue mich schon auf eine Wiederholung.

Karate-SV Expert Lehrgang Teil I

Am 13.02. ging die Karate-SV Expert Lehrgangsreihe in die 3. Runde. Am Samstag trafen wir uns zum ersten Teil der 4-teiligen Lehrgangsreihe.

Die Themen des Lehrgangs:

• Kombinierte Angriffe, Mehrere Angreifer, taktisches Verhalten
• Psychologie bei Täter und Opfer inkl. Strategien
• Physiologie: Wohin geht welche Technik mit welcher Wirkung
• Der Kampf auf dem Boden - MMA Grappling

Leider konnte ich "nur" den Vormittag über am Lehrgang teilnehmen, da ich zum Nachmittag auf einem Geburtstag eingeladen war.

Dennoch gab es wieder viel zu lernen. Christian führte in den grundlegenden Ablauf der Verteidigung und generelle Strategien ein. 

1) Block nach dem Prinzip "First things first"

2) Konter zu einem Hauptziel

3) Weiterer Konter zu einem Sekundärziel

4) Statik des Angreifers brechen und den Angreifer dominieren

5) Vom Angreifer entfernen

Nach diesen fünf Schritten galt es sich zu verteidigen, hierbei wurden die Angriffe immer komplexer. Wir starteten mit einfachen geraden und runden Schlägen und arbeiteten uns dann zu verschiedenen Schlagserien sowie Schlag- und Trittkombinationen "hoch". 

Wenn man sich die referierten Aspekte wie "Fight Back", "Den Kampf annehmen", "First things first" sowie den Ablauf der Verteidigung zu Herzen nahm, wurde schnell klar, dass es eigentlich egal ist, wie der Angreifer kommt. Es machte sehr viel Spaß, den Erfolg zu spüren.

Später kamen dann taktische Verhaltensweisen dazu um sich auch gegen mehrere Angreifer durchsetzen zu können.

Es war wieder einmal ein super Lehrgang, wenn auch nur ein halber für mich.

Karate-SV Freitag 30.01.2016

Auf Grund der bevorstehenden Karnevalstage wurde der Karate-SV Freitag vom Februar eine Woche nach vorne geschoben und fand am 30.01.2016 statt. Das Training wurde wieder gut angenommen, so trafen sich sowohl erfahrene Karateka wie auch Nicht-Kampfkünstler um gemeinsam zu Trainieren.

Dieses Mal standen die Verteidigung gegen gerade und runde Schläge, das Lösen von Greifversuchen sowie die Befreiung aus einer Umklammerung von hinten auf dem Programm.

Das folgende Video zeigt wieder einen kurzen Zusammenschnitt nach dem Training: 

Koshinkan Lehrgang am 16.01. in Oberhausen

Am 16.01. fand im BSC Oberhausen der erste Koshinkan Lehrgang unter der Leitung von Christian Wedewardt statt. Mit 7 weiteren Karateka aus dem K.D. Brühl traf ich mich um 8:30 Uhr vor unserem Sportzentrum, von wo aus wir uns auf zwei Autos aufteilten und uns auf den Weg nach Oberhausen machten.

Aber was ist Koshinkan?

"KOSHINKAN-Karate ist seit 2000 ein anerkannter Karatestil im DKV und eine konsequente Fortführung der traditionellen Stilrichtungen hin zu einem zeitgemäßen, praxis - und zukunftsorientierten Karate. Wir trainieren, unterrichten und prüfen das gesamte Spektrum (die vier Säulen) des Karate: Kihon, Kumite, Selbstverteidigung und Kata (mit Bunkai). Dabei legen wir schon von Beginn an Wert auf ein flexibles, praxisorientiertes Partnertraining."

In Oberhausen angekommen wurden wir direkt von einigen bekannten und auch unbekannten Gesichtern freundlich empfangen. Nach und nach füllte sich die Halle. Mit fast 60 Teilnehmern war der Lehrgang gut besucht. Ein super Start für Christians ersten offiziellen Koshinkan Lehrgang, der zur Freude aller Teilnehmer, auch noch kostenlos angeboten werden konnte.

Der Lehrgang stellte die Praxis mit dem Partner in den Mittelpunkt. So wurde im Verlauf des LGs auf eine Happo-Kumite-Form hingearbeitet, so dass bis zu 4 Angreifer aus allen Himmelsrichtungen angriffen.

Es war großartig, wiedereinmal konnte Christian überzeugen und uns aufzeigen, dass unsere Kata voller Kombinationen stecken, die in der Selbstverteidigung erfolgreich umsetzbar sind.

Die Teilnehmer des Lehrgangs

Karate-SV Freitag 08.01.2016

Auch im neuen Jahr, findet der Karate-SV Freitag statt. Der erste Termin war der 08. Januar. Das Training war wieder einmal gut besucht.

Thema dieses Mal: Sabaki, Sabaki, Sabaki...

Die Angriffslinie verlassen und in den "Blind Spot" (Rücken) des Angreifers gelangen, war die Aufgabe. Die geübten Kombinationen stammten alle aus den Heian Katas.

Das folgende Video zeigt einen kurzen Zusammenschnitt nach dem Training: