Karatepraxis Benefiz-Lehrgang in Neuss

Der jährliche Karatepraxis Benefiz-Lehrgang in Neuss war auch in diesem Jahr wieder ein voller Erfolg. Mit knapp 60 Teilnehmern wurde auch dieses Jahr am 12.12. wieder für den guten Zweck gesammelt.

Sämtliche Einnahmen des Lehrgangs gingen zu Gunsten der "Aktion Luftballon" der Kinderkrebsstation des Lukaskrankenhauses in Neuss.

Es war ein toller Lehrgang. Die Teilnehmer wurden in 4 Gruppen aufgeteilt und konnten so in 4 verschiedenen Einheiten bei 7 verschiedenen Trainer schwitzen. Von Kata-Bunkai über SV-Drills und Messer sowie Stockabwehr war alles dabei.

Hier zwei Ausschnitte aus dem Training von Christian und mir:

Karatepraxis Lehrgang und Prüfung in Ratingen

Am Sonntag, den 06.12. sind Christian Wedewardt, David Nolle und ich nach Ratingen gefahren. Hier im TuS Homberg angekommen, leiteten Christian und ich dann einen Kurzlehrgang und eine anschließende Gürtelprüfung.

Der Lehrgang beschäftigte sich mit unseren Basis Kata und deren Anwendung. So schauten wir uns verschiedene Anwendungsmöglichkeiten der Heian Shodan, Heian Nidan, Heian Sandan und Tekki Shodan an. Immer unter dem Kredo: Einfach, prägnant und effektiv.

Nach einem tollen Lehrgang mit super Teilnehmern, ging es dann noch an die Gürtelprüfung. Vom 9. Kyu (weiß) bis 1. Kyu (braun) war alles vertreten. Auch hier konnten die Teilnehmer überzeugen. Herzlichen Glückwunsch zu den neuen Graduierungen.

Es hat uns Spaß gemacht und wir freuen uns, wenn wir wieder kommen dürfen.

Die Teilnehmer und Prüflinge

Offenes Samstagstraining am 05.12.

Wie jeden Monat, stand auch im Dezember (05.12.) unser offenes Samstagstraining am 1. Samstag des Monats an.

Dieses Training ist offen für Gäste und wird i.d.R. für besondere Themen genutzt, die im regulären Training nicht immer geübt werden (können).

Dieses Mal stand die Vorbereitung auf die am 18. Dezember stattfindende Gürtelprüfung im Fokus. Das Angebot wurde von weiß bis braun war genommen. In einem sehr freien Training, gab es für jeden die Möglichkeit, sich seinen individuellen Prüfungsinhalten zu widmen.

Es wurde 2,5 Stunde sehr fleißig gearbeitet. Die Prüfung kann kommen!!

Karate-SV Freitag am 04.12.

Auch im Dezember fand wieder unser Karate-SV Freitag in Brühl statt. Die Themen waren Umfangreich, von der Verteidigung gegen gerade und runde Schläge zum Kopf und Körper bis zum Schwitzkasten wurden viele verschiedene Szenarien erarbeitet und in Drills "eingeschleift".

Zu Beginn stand wieder die Schutzhaltung und "Sabaki" im Vordergrund. Es ging also wieder darum, wo sollten meine Hände (Arme) sein, damit ich mich optimal verteidigen kann und wie Bewege ich mich aus der Angriffslinie raus (Sabaki). Anschließend haben wir uns dann dem Thema Schwitzkasten gewidmet und verschiedene Lösungsmöglichkeiten für diese Situation erarbeitet.

Das Training war wieder gut besucht und hat riesigen Spaß gemacht.

Im Januar findet unser Karate-SV Freitag wieder ausnahmsweise am 2. Freitag des Monats statt.

Die wichtigsten Daten:

Was: Karate-SV Freitag in Brühl
Wann: Freitag, den 08.01. von 19:00 bis 21:00 Uhr
Wo: BTV-SPORTZENTRUM, Von-Wied-Str. 2 - 50321 Brühl (Mehrzweckhalle 2)
Kosten: KEINE!

Karatepraxis Training in Frechen

Ein kurzer Trainingsausschnitt von Christian Wedewardt und mir. Es war ein riesen Spaß :)

Die Shotokan-Schmiede zu Gast in Brühl

Auszug aus Facebook:
"Die Shotokan-Schmiede ist eine Trainingsgemeinschaft für Dan-Träger und Anwärter sowie engagierte Braun- und Blaugurte.

Die Shotokan-Schmiede wurde 2002 in Anhausen (Rheinland-Pfalz) ins Leben gerufen. 

Vom Herbst 2002 bis zum Sommer 2012 leitete Franz Bork (8. Dan, †14.11.2012) zweimal wöchentlich das Training, zunächst in Anhausen, später in Dierdorf.

Die Shotokan-Schmiede dient vielen Karateka aus verschiedenen Bundesländern (Rheinland-Pfalz, NRW, aber z.B. auch aus Bayern) zur Vorbereitung auf die nächste Dan-Prüfung. Dojoleiter/innen und Trainer/innen haben im eigenen Verein oft wenig Gelegenheit, selbst zu trainieren oder sich weiterzubilden - hier durch das gemeinsame Training und den Austausch mit anderen Dan-Trägern Abhilfe zu schaffen, ist ein weiteres Anliegen der Shotokan-Schmiede.

Als Franz Bork im Sommer 2012 schwer erkrankte, war für die Freunde der Shotokan-Schmiede klar: Das Training soll weitergehen! So bewahren wir stets ein Andenken an unseren Sensei Franz Bork - etwas von ihm lebt in der Idee Shotokan-Schmiede weiter.

Seit dem Sommer 2012 findet die Shotokan-Schmiede einmal pro Monat unter der Leitung von Rainer Katteluhn (7. Dan, KDNW-Präsident) statt."



Dieses Mal fand die Shotokan-Schmiede am 15.11. bei uns in Brühl statt. Mit fast 40 Teilnehmern war die Halle gut gefüllt. Rainer leitete durch ein Abwechslungsreiches Training, von verschiedenen Reaktionsübungen über Kihon mit verschiedenen Drehungen, welche das Gleichgewicht ganz schön forderten, über Jiyu-Ippon Kumite mit dem Fokus auf Empi als Konter bis hin zu Kata unter permanenter Ablenkung und Stresseinwirkung von außen.

Es war ein schönes Training.

Karate-SV Freitag am 13.11.

Am 13.11. fand wieder unser Karate-SV Freitag in Brühl statt. Dieses mal am 2ten Freitag im Monat. Trotz Terminverschiebung war auch dieses Mal die Halle gut gefüllt.

Wie üblich begannen wir das Training mit dem Fokus auf die richtige Schutzhaltung, sowohl in der Verteidigung als auch im Angriff (bzw. Konter). Auch die Verteidigung gegen gerade und runde Schläge stand selbstverständlich wieder auf dem Programm. Hier lag der Fokus auf "Sabaki"... es wurde der Grundsatz verfolgt: "Sei nicht dort, wo der Angriff ist".

Anschließend ging es wieder in die Bodenlage. Hier versuchten wir uns erst einmal daran einen quer über uns liegenden Angreifer, von uns herunter zu bekommen, um uns an die Situation "Boden" zu gewöhnen. Nach und nach wurde es dann intensiver, von Würgen von der Seite über Würgen während der Angreifer auf einem sitzt, bis hin zu einem Hagel aus Schlägen während der Angreifer auf einem sitzt. Der Fokus lag wieder darauf, den Angreifer möglich schnell runter zu bekommen um den Boden verlassen zu können.

Auch im Dezember findet wieder unser Karate-SV Freitag statt, dieses Mal am 04.12.


Die wichtigsten Daten:

Was: Karate-SV Freitag in Brühl
Wann: Freitag, den 04.12. von 19:00 bis 21:00 Uhr
Wo: BTV-SPORTZENTRUM, Von-Wied-Str. 2 - 50321 Brühl (Mehrzweckhalle 2)
Kosten: KEINE!

Karate-SV Expert Lehrgang Teil IV

Am Samstag, den 31.10. fand wieder ein Karate-SV Expert Lehrgang statt. Dieses Mal der krönende Abschluss der 4-teiligen Reihe.

Mit bekannten Gesichtern wurde sich wieder im Karate Dojo Frechen "getroffen". Das Referenten Team bestand dieses Mal aus Ludwig Binder, Christian Wedewardt und Alcis Szabo-Reiss.

Inhaltlich wurde es wieder spannend und umfangreich:

- Drills als Basis für die Nutzung von Karate-SV im Heimdojo
- Stresstraining für Fortgeschrittene Karate-SV-ler
- Marketing - modernes Karate
- Karate-SV als eigenständige Trainingsgruppe unter dem Dach des DKV
- Die Planung eines Kurses anhand von Rahmentrainingsplänen
- Workshop – Wie nutze ich die Trainingspläne
- Erfolgsfaktor: Faszination des Interessenten

Den Anfang machte Ludwig mit einer kurzen Einführung in seinen Karate-Stil, das Ten Kyo Ryu. Dieses, ich nenne es mal Kombinationskarate, welches in jeglicher Hinsicht auf die Praktikabilität der Techniken am Partner ausgerichtet ist, bot uns einfache, schnell erlernbare sowie äußerst effektive Kombinationen. Besonders gefreut hat mich, das ich sämtliche Abläufe in meinen "Core" Kata (Heian, Tekki, Bassai, Wankan) wieder finde.

In der zweiten Einheit, dieses Mal mit Christian, wurde dann das Stresslevel durch verschiedenste Übungen und Störfaktoren erhöht. Hier ging es zum Beispiel auf den Boden, von wo aus wir uns gegen mehrere Angreifer durchsetzen mussten und schnell wieder in den Stand kommen mussten. Auch Situationen in denen wir zum Beispiel von einem Partner fest- / zurückgehalten wurden und von mehreren Angreifern attackiert wurden galt es zu meistern. Das dritte Thema dieser Einheit war es sich nach dem ersten Treffer zu verteidigen, eine für mich vollkommen neue Ausgangssituation, was sehr spannend war.

Im dritten Teil des Lehrgangs zeigte uns Alcis dann verschiedene Marketing Strategien für die Vermarktung eines modernen Karate auf. Gute Ideen die nicht immer teures Geld kosten müssen.

Anschließend präsentierte uns Christian dann Rahmentrainingspläne für einen eigenständigen Karate-SV Kurs sowie die Integration der Inhalte in bestehende Trainingsgruppen. Ich freue mich schon auf die Excel Version der Trainingspläne.

Zum Schluss zeigte uns Ludwig dann die Ten Kyo Ryu Kombinationen bis zum 7. Kyu, welche auch in Solo Form als Kata geübt werden können.

Mein Fazit: Es war sehr intensiv, extrem lehrreich und spannend. Ich hoffe auf eine Fortsetzung der Lehrgangsreihe und werde es mir nicht nehmen lassen, den ein oder anderen Teil noch einmal zu wiederholen.

Offenes Samstagstraining am 03.10.

An jedem ersten Samstag im Monat findet unser offenes Samstagstraining in Brühl statt. Auch am 03.10. wurde wieder von 10:30 Uhr bis 13 Uhr geschwitzt. Das Training richtet sich an alle Graduierungen und ist in eine 90 Minuten Einheit und in 60 Minuten freies Training aufgeteilt.

In der Einheit, haben wir uns mit Effektiv-Bunkai zu den Heian Kata beschäftigt. Die Heien Kata geben einige interessante Möglichkeiten her um sich effektiv zu verteidigen. So wurden einzelne Sequenzen aus Heian Shodan, Heian Nidan und Heian Sandan analysiert und mit Partner geübt. Schnell wurde klar, dass es nicht unbedingt hoch komplexe Kata braucht um sich gut verteidigen zu können. Auch unsere "Basis" Kata haben die nötigen Mittel.

Nach der geleiteten Einheit gab es noch einige die die verbliebenen 60 Minuten nutzen um frei miteinander zu kämpfen. In vielen Partnerwechseln wurde einiges probiert... es hat wieder viel Spaß gemacht.

Unser nächstes Samstagstraining findet am 07.11. von 10:30 Uhr bis 13 Uhr statt. Kommt vorbei.

Karate-SV Freitag am 02.10.

Am 02.10. fand wieder unser Karate-SV Freitag in Brühl statt. Die Halle war wieder mal gut gefüllt und es stand einiges auf dem Programm. Auch dieses Mal war das Niveau der Teilnehmer breit aufgestellt und vom absoluten Kampfkunst Anfänger bis zum Schwarzgurt, war alles vertreten.

Das Training begann wieder mit der richtigen Schutzhaltung und startete dann mit der Verteidigung von geraden und runden Schlägen. Nachdem alle Teilnehmer diese erste Herausforderung gemeistert hatten ging es dann an die Verteidigung von Angriffen mit einem Schlaggegenstand (Stock). Hier wurde schnell klar, wo und wann der Stock gefährlich ist und welche Strategien zum Erfolg führen.

Zu guter Letzt beschäftigten wir uns noch mit der Verteidigung in der Bodenlage. Eine Situation in der wir natürlich nie landen wollen, welche sich aber leider nicht immer vermeiden lässt. Es galt also sich möglichst effektiv zu schützen, gegen zum Beispiel Tritte von außen und von oben, und schnellstmöglich aufzustehen und den "Tatort" zu verlassen. Ein spannendes und nicht zu unterschätzendes Thema.

Ich freue mich schon wieder auf unseren nächsten Termin am 13.11.

Die wichtigsten Daten:

Was: Karate-SV Freitag in Brühl
Wann: Freitag, den 13.11. von 19:00 bis 21:00 Uhr
Wo: BTV-SPORTZENTRUM, Von-Wied-Str. 2 - 50321 Brühl (Mehrzweckhalle 2)
Kosten: KEINE!

DKV SV-Lehrer Teil II

Vom 24.09. bis 27.09. fand die Ausbildung zum DKV SV-Lehrer (Stufe II) mit Wolfgang Henkel, Ulrike Maaß und Willm Wöllgens in Duisburg statt.

Bettina, Torsten und ich haben erneut erfolgreich teilgenommen. Es gab wieder viele Eindrücke und spannende Trainingsideen die wir mit nach Hause nehmen konnten.

Dieses mal standen SV-Grundtechniken (als Wiederholung der Stufe I), die Abwehr von Fauststößen, Schwingern, Tritten, Stockangriffen, Abwehr von Greifen und Umklammerungen, SV in der Bodenlage, die Verteidigung in lebensbedrohlichen Situationen und und und... auf dem Programm.

Die Palette war wieder sehr breit aufgestellt. Im absoluten Fokus stand immer zu jeder Zeit der methodische Aufbau der Inhalte. Damit diese in die Heimdojos getragen und systematisch aufgebaut werden können.

Es hat wieder viel Spaß gemacht und einige Ideen werden sicherlich mit in unser Training übernommen.

Koshinkan Training am 17.09. in Oberhausen

Am Donnerstag, den 17.09. machten Christian und ich uns auf zum BSC Oberhausen um am Koshinkan Training von Hans Wecks teilzunehmen.

Wie sollte es anders sein um 17 Uhr an einem Donnerstag, Stau... ohne Ende Stau. Ich brauchte also erst einmal ein bisschen um überhaupt nach Frechen zu kommen, von wo aus wir losfahren wollten. Etwas verspätet kam ich dann endlich in Frechen an, wo Christian bereits 20 Minuten auf mich wartete.

Es ging direkt los. Ab in den nächsten Stau...

Leider erst nach Trainingsbeginn (der war um 19 Uhr) schafften wir es dann schließlich beim BSC Oberhausen anzukommen. Wir zogen uns direkt um und hatten noch die Möglichkeit 20 Minuten mitzutrainieren. Wir beschäftigten uns mit verschiedenen Reaktionsübungen, bei denen die Partner Rücken an Rücken standen und sich direkt nach dem Lösen angriffen bzw. verteidigten und mit unterschiedlichen Halteübungen, die die eingenommenen Stellungen und die Körperhaltung aufs äußerste austesteten. Es war ein riesen Spaß.

Anschließend übernahm Christian das Training und zeigte verschiedene Kombinationen am Partner. Kämpferisch, direkt, effektiv, frech und alles aus unseren Katas. Die Teilnehmer waren sichtlich begeistert, so dass die Trainingszeit Kurzerhand etwas überzogen wurde.

Auch wenn die Trainingszeit für uns leider sehr kurz ausgefallen ist, hat sich die Tour sehr gelohnt. Nach dem Training hatten wir schließlich die Möglichkeit uns mit Hans über das Koshinkan und auch Karatepraxis auszutauschen.

Das Koshinkan bietet spannende Möglichkeiten, auch vor allem für mein eigenes Karate. Hierzu später mehr...

Kata & Effektiv-Bunkai Lehrgang in Brühl

Der Shotokan Kata & Effektiv-Bunkai Lehrgang am 12.09. in Brühl war ein voller Erfolg.

Der Lehrgang wurde von Seoung-Sook Park (KDNW Landestrainerin Kata) und mir gehalten. Seoung-Sook machte den Anfang und erläuterte zunächst Namen, Herkunft und Merkmale der Kata Wankan. Anschließend führte Sie uns mit verschiedenen Kombinationen und Übungsformen in die Kata ein.

Für mich besonders spannend waren die vielen kleinen Details um die einzelnen Bewegungen einzuleiten und abzuschließen, welche für eine ganz andere Dynamik der Kata sorgten.

In der zweiten Einheit haben wir uns dann mit verschiedenen Anwendungsmöglichkeiten der ersten Kata-Sequenzen beschäftigt. Ein besonderes Augenmerk lag darauf die Kata als Formelsammlung zu betrachten, welche uns für die unterschiedlichen Aufgaben verschiedene Lösungswege aufzeigt. Die Kata ist wie das "ABC" zu betrachten, am Anfang lernen wir dieses in einer festen Reihenfolge, doch um es letzten Endes anzuwenden müssen wir die Buchstaben unterschiedlich kombinieren, damit sie für die entsprechende Situation passen.

Die dritte Einheit wurde dann wieder von Seoung-Sook übernommen. Wir bauten die zuvor gelernten Kombinationen zur Kata zusammen. Auch hier gab es wieder ein besonderes Highlight für mich. Die wohl kürzeste Shotokan-Kata bietet uns einen zweiten Teil, welcher aus alten Dokumenten und Überlieferungen rekonstruiert wurde. Wir übten also nicht nur die "offizielle" Version der Wankan, sondern auch den wahrscheinlichen zweiten Teil der Kata.

Den Abschluss habe ich dann wieder übernommen und es ging noch einmal richtig zur Sache. Neben verschiedenen Würfen und Hebeln, verteidigten wir uns auch in Rückenlage vom Boden, gegen einen auf uns eintretenden Angreifer. Auch hier ließ uns die Wankan nicht im Stich und bot uns Möglichkeiten wieder Herr der Lage zu werden.

Alles in allem war es wieder ein sehr anstrengender und schöner Lehrgangstag.

Was ist eigentlich Effektiv-Bunkai?

Bunkai bedeutet so viel wie Analyse, Zerlegung oder Zersetzung und setzt sich im Zuge dessen aus den sogenannten „drei O’s“ zusammen:

1. Omote
2. Okuden
3. Oyo

Omote

Unter Omote versteht man im Allgemeinen die "offensichtliche Anwendung". Das bedeutet, dass wir in dieser Form des Bunkai, die Techniken der Kata nehmen und exakt so ausführen, wie wir Sie sehen. Also einen Zuki (Fauststoß) auch als solchen verwenden.

Okuden

Mit Okuden ist das innere, verborgene Potential einer Kata gemeint. Hierbei wird versucht, sich nicht auf die Technik an sich, sondern auf das hinter der Technik steckende Prinzip zu konzentrieren. Wenn wir wieder den Zuki als Beispiel nehmen, wird hier die "ganzheitliche" Bewegung genutzt. Anstatt nur den Fauststoß zu sehen, wird z.B. auch die rück-holende Hand (Hikite) genutzt.

Oyo

Im dritten Schritt, dem Oyo geht es dann um die Umwandlung der zuvor gelernten Techniken und Prinzipien zur praktischen und effektiven Anwendung. So nutzen wir das Prinzip Zuki nicht nur um einen Angreifer zu fassen, hierdurch zu kontrollieren (dominieren) und diesen anschließend in den eigentlichen Fauststoß zu ziehen, sondern wir verwenden dieses Schema frei im Kampf. (Greifen, kontrollieren, ziehen, schlagen) Bei Oyo handelt es sich also, wenn man so will, um den Übergang von der eigentlichen Technik (Prinzip) in die freie Selbstverteidigung.

Alles was wir finden ist richtig!

Wir können nicht wissen, welche Anwendung sich die alten Meister für eine Kata-Sequenz vorgestellt haben, das ist schade aber auch gut. Denn:

Alles was wir in der Kata finden und das für uns funktioniert ist somit richtig!!!

Effektiv-Bunkai

Kommen wir nun zum Effektiv-Bunkai. Dieser Begriff ist natürlich ein Kunstbegriff und soll davon abheben, dass die Anwendung nicht im ersten "O" (Omote), wie i.d.R. üblich, sondern im Bereich von Okuden und Oyo stattfindet, sodass nicht mehr nur offensichtliche Anwendungen der sowieso sichtbaren Techniken geübt werden. 

Denn wenn man ehrlich ist, kann dies jeder für sich alleine, der den Ablauf der Kata kennt...

Mit Effektiv-Bunkai wollen wir also "echte", "anwendbare" Methoden aus der Kata herausarbeiten um diese dann im freien Kampf (bzw. in der Selbstverteidigung) zu verwenden.

Karate-SV Expert Lehrgang Teil III

Es war wieder herrlich, am 05.09. haben wir uns wieder zu einem Karate-SV Expert Lehrgang getroffen. Dieses mal zum 3. Teil der 4-teiligen-Lehrgangsreihe.

Die Teilnehmer

Es standen die folgendem Themen auf der Agenda:

1. Intensiv-Abruftraining des eigenen Könnens durch variable Angriffe
2. KRAV-MAGA Training
3. Vergleich der Stärken der Systeme KRAV-MAGA & KARATE-SV
4. Training mit KRAV-MAGA- und Karate-Techniken und Bezug zur Kata

Wir starteten mit einer kurzen Wiederholung der bisherigen Prinzipien aus den vorangegangenen Lehrgangsteilen in den Tag. (siehe z.B. http://danielskaratedo.blogspot.de/2015/09/effektiv-verteidigen-durch.html) So wurden wir gut warm und konnten uns schon einmal gut auf den bevorstehenden Tag einstellen.

Die erste Einheit wurde von Christian geleitet und führte von einfachen Angriffen hin zu immer variableren Angriffen (Greifen, Schlagen, Halten, Treten...) bis hin zu mehreren Angreifern. Im Vordergrund stand es, die gelernten Prinzipien auch unter Stress abzurufen.

Der zweite Teil des Lehrgangs wurde dann von Sascha übernommen. Wir trainierten einige Drills aus dem typischen Krav-Maga Training. Hier wurden wir, teilweise spielerisch, ganz schön gefordert. Den Schalter umlegen, explosiv, agressiv und mit Siegeswille arbeiten, kein Aufgeben... und anschließend wieder runterkommen und den Überblick erhalten. Es wurden spannende Überungsformen vorgestellt, die auch gut in unser "normales" Karate-Training integriert werden können.

Der dritte Teil des Lehrgangs bildete dann wieder die Pause und der Theorieteil. Hier ging es um das Thema "Benchmark". Wir verglichen die Stärken und Schwächen unterschiedlicher Systeme, immer mit dem Blick auf unser Karate. Warum fehlen im Karate oft die Jugendlichen? War nur eine der interessanten Fragen die wie unter die Lupe nahmen.

Zu guter Letzt ging es wieder auf die Matte. In zwei Gruppen erarbeiteten wir Selbstverteidigungstechniken anhand der gelernten Prinzipien. Hier konnte man sich noch einmal so richtig austauschen und Ideen ausprobieren. Eine sehr gute Idee um zu prüfen, ob die eigenen Anwendungen auch praktisch, zielorientiert anwendbar sind.

Ich freue mich schon auf Teil 4. :)

Karate-SV Freitag in Brühl am 04.09.2015

Der Karate-SV Freitag am 04.09. war wieder ein voller Erfolg. Mit 18 Teilnehmern war die Halle wieder gut gefüllt.

Vom Anfänger und Nicht-Karateka bis Experten waren alle Kenntnisstände vertreten.

Über ein kurzes Lauf- und Klatschspiel wurde die Einheit eingeläutet. Auch wenn nicht für alle sofort ersichtlich, war bereits das Spiel eine Übungsform der ersten SV-Techniken. Dies wurde klarer, als die Partner den Auftrag bekamen 2 Schläge (1mal zum Kopf und 1mal zum Körper) durchzuführen, wobei der zweite Partner das Klatschspiel weiterführen konnte...

Von einfachen geraden und runden Schlägen, über gerade Tritte, sowie Schläge mit einem Stock wurde die Einheit dann immer weiter intensiviert.

Es hat wieder einen riesen Spaß gemacht und ich freue mich schon auf nächsten Monat.

Kommt beim nächsten Termin am 02.10. vorbei! Es lohnt sich!

Die wichtigsten Daten:

Was: Karate-SV Freitag in Brühl
Wann: Freitag, den 02.10. von 19:00 bis 21:00 Uhr
Wo: BTV-SPORTZENTRUM, Von-Wied-Str. 2 - 50321 Brühl (Mehrzweckhalle 2)
Kosten: KEINE!

Effektiv verteidigen durch Prozessoptimierung

Um sich effektiv zu verteidigen ist es meist gar nicht nötig komplexe Bewegungsabläufe zu erlernen oder über Jahre verschiedenste technische Feinheiten bis ins kleinste Detail zu trainieren. Dies zeigt sich an modernen Systemen wie dem Krav Maga.

Warum also nicht auch für die Selbstverteidigung, mit Karate als System, eine einfache Struktur schaffen, um in wenigen Schritten erfolgreich zu arbeiten?

Versteht mich nicht falsch, die technische Ausbildung im Karate ist wichtig, gut und auch notwendig und macht unsere Techniken effektiver. Dennoch wird für die reine Selbstverteidigung keine perfekte oder ästhetische Technik benötigt.

Zurück zur Prozessoptimierung... In der Wirtschaft werden komplexe wiederkehrende Aufgaben in verallgemeinerte Prozesse verpackt, um diese effektiv und effizient abarbeiten zu können. Dies ist meiner Meinung nach für die Selbstverteidigung adaptierbar.

Der Verteidigungsprozess der Karate-Praxis ist solch eine Möglichkeit, schnell und flüssig auf einen Angriff zu reagieren.

1) Block nach dem Prinzip "First things first"
2) Konter zu einem Hauptziel
3) Weiterer Konter zu einem Sekundärziel
4) Statik des Angreifers brechen und den Angreifer dominieren
5) Vom Angreifer entfernen

Nehmen wir das ganze mal ein wenig genauer unter die Lupe.

1) Block nach dem Prinzip "First things first"

Die einfachste und schnellste Möglichkeit einen Angriff zu blocken ist es den Körperteil zu nutzen der in unmittelbarer Nähe zum Angriff ist.

Das bedeutet wenn ich z.B. mit dem linken Bein vorne stehe und ich mit einem geraden Schlag zum Kopf angegriffen werde, hat mein linker Arm den kürzesten Weg zum blocken.

Angriffe unter die Gürtellinie könnten / sollten auch mit den eigenen Beinen geblockt werden, etc...

Ein direkter Konter ist natürlich auch eine Option, hierzu muss ich aber bereits auf einen möglichen Angriff vorbereitet sein.

2) Konter zu einem Hauptziel

Nachdem wir erfolgreich geblockt haben, greifen wir auf direktem Wege ein "Hauptziel" an. Was ist ein Hauptziel? Alles wo ich bei jedem Angreifer eine Trefferwirkung zu erwarten habe. Kopf, Hals, Solar-Plexus, Rippenbögen (Leber & Magen), Nieren, Genitalien und alle Gelenke.

3) Weiterer Konter zu einem Sekundärziel

Nach unserem ersten Konter, muss mindestens ein zweiter Konter folgen. Hierbei gibt es keine konkrete Vorgabe der Zielregion, sondern es muss viel mehr situationsbedingt agiert werden. Der Einfachheit halber sollte man nicht außer Acht lassen, dass ein Konter auch immer wieder und wieder und wieder auf das selbe Ziel abgefeuert werden kann, bis der Angreifer von einem ablässt.

4) Statik des Angreifers brechen und den Angreifer dominieren

Nachdem wir den Angriff erfolgreich getötet haben (Ikken Hissatsu) sollten wir dafür sorgen, dass der Angreifer uns nicht mehr ansehen kann. Hierdurch verhindern wir, dass ein weiterer Angriff geplant werden kann. Am besten lässt sich dies durch Schubsen, Werfen, Hebel, etc. verwirklichen. Wobei auch hier die einfachste Variante vorzuziehen ist. Bei diesem Prozessschritt spielt die Dominanz eine entscheidende Rolle. Ich will die volle Kontrolle über den Angreifer, denn ich will den weiteren Verlauf der Auseinandersetzung bestimmen.

5) Vom Angreifer entfernen

Zu guter Letzt gilt es sich vom Angreifer zu entfernen und hierbei die Umgebung aktiv war zu nehmen... ein Angreifer kommt selten alleine...

Wenn wir nach diesem Schema arbeiten ergeben sich oft, vielseitige und flüssige Abläufe in der Verteidigung. Probiert es aus...

Kata & Effektiv-Bunkai Lehrgang in Brühl

Bald ist es soweit, am 12.09. findet in Brühl unser Shotokan Kata & Effektiv-Bunkai-Lehrgang zur Kata WANKAN mit den Trainern Seoung-Sook Park (Kata Landestrainerin im KDNW) und Daniel Schmidt (das bin ich :) | Karatepraxis Trainer / DKV-SV-Lehrer und Bunkai-Experte) statt.

Wir werden uns mit der Kata-Dynamik, einem kämpferischen Vortrag sowie mit einem kämpferischen Bunkai beschäftigen.

Der Lehrgang richtet sich an alle Graduierungen und wird wie folgt aufgeteilt:

10:00-10:15 Uhr Beginn und Begrüßung
10:15-11:45 Uhr Kata Wankan (Ablauf & Dynamik)
12:00-13:15 Uhr Effektiv-Bunkai Part I
13:45-15:00 Uhr Kämpferischer Kata-Vortrag
14:30-16:00 Uhr Effektiv-Bunkai Part II

Die aktuelle Ausschreibung findet ihr hier:
https://drive.google.com/file/d/0B1b7FqvD19jDRjVCZW80dm5KVTA/view?usp=sharing

Kommt vorbei, es wird ein riesen Spaß!

Eifel-Zentral-Lehrgang

Wieder mal ein toller Lehrgang unter der Planung von Karatepraxis. Am 22.08. fand der Eifel-Zentral-Lehrgang mit Ludwig Binder, Georg Karras, Christian Wedewardt und Christian Grüner statt.

Leider fing der Lehrgang direkt mit einer schlechten Nachricht an. Christian Wedewardt konnte leider aus Krankheit nicht kommen. Schade... Dennoch wurde der Lehrgang ein voller Erfolg.

Der Lehrgang wurde auf die Gruppen der Unterstufe, Mittelstufe und Oberstufe unterteilt, wodurch jeweils eine andere Kata als Schwerpunkt verwendet werden konnte.

So hat sich die Unterstufe mit der Kata Heian Nidan, die Mittelstufe mit der Bassai Dai und die Oberstufe mit der Sochin beschäftigt.

Die Kata zogen sich durch sämtliche Einheiten. Selbst in den Kumite-Einheiten wurden die Prinzipien der jeweiligen Kata genommen um sie Kämpferisch (auch Wettkampftauglich) anwenden zu können.

Was wurde gemacht

Meine erste Einheit (Oberstufe) begann mit Christian Grüner. Christian zeigte Kumitetechniken die sich am Know-How der Kata Sochin orientierten. So nutzten wir zum Beispiel den Tate-Shuto-Uke und die folgenden Zukis um die gegnerische Deckung zu kontrollieren/dominieren und anschließend mit einem überlaufenen Gyaku-Zuki zu kontern. Hieraus entwickelten wir verschiedene Varianten. Schweißtreibend, Anspruchsvoll und Erfolgsversprechend.

In der zweiten Einheit folgte dann Ten-Kyo-Ryu mit Ludwig Binder. Dieser Selbstverteidigungs-Karate-Stil brachte uns nah an den Partner, von wo aus wir direkt den Kampf übernahmen. Besonders die Beinarbeit war wichtig und führte zum Erfolg. Mit wenig Kraft, aber dem richtigen Timing wurde einfach die Angriffslinie verlassen (Sabaki) und der Kampf von da an selbst bestimmt. Genau mein Ding... 6 Uhr war keine Option :)

In der dritten und letzten Einheit ging es dann ans eingemachte. In Georgs Einheit wurde die Kata Sochin in aktueller Form und technischer Präzision zerlegt. Über eine Kurzform der Kata übten wir die wichtigsten Sequenzen und Techniken ein. Diese Kurzform stellte auch sogleich die Bunkai-Form dar. Ein sehr spannender Ansatz um die Kata und ihre schwierigen Stellen intensiv, effektiv und auch Zeitsparend zu trainieren.

Insgesamt war es wieder mal ein toller Tag. Auch noch einmal ein großes Dankeschön an den Verein für Kampfkünste Sötenich e.V. welcher diesen tollen Lehrgang für uns ausgerichtet hat.

3. BTV-Karate Gasshuku 2015

In den vergangenen Jahren war das Gasshuku eine sehr schöne gemeinsame (Karate-)Erfahrung, die wir nun schon zum 3. Mal vom 14.-16. August wiederholt haben.

Was bedeutet eigentlich Gasshuku?

Gasshuku (jap. 合宿, wörtlich: „gemeinsame Unterkunft“, auch „Freizeitkurse“) bezeichnet in Japan die Praxis gemeinsamen Lernens, Studierens oder Übens mit einem bestimmten vorgegebenen Zweck oder Ziel, wobei sich Gruppen Gleichgesinnter bilden, die sich eigens hierzu an bestimmten außerschulischen Orten dafür zu einer begrenzten Zeit zusammenfinden.

Was wurde gemacht?

Es wurde gemeinsam Karate studiert und geübt, teils mit etwas ungewöhnlichen Inhalten. Der "außerschulische" Ort war die Alte Molkerei (http://www.traum-ferienwohnungen.de/38334.htm) in Mengerschied sowie die Halle im 20 Meter entfernten Gemeindehaus.

Am Freitag starteten wir mit privat PKWs aus Brühl um ins Hunsrück zu fahren. Nach dem ein oder anderen Stau bzw. Baustelle kamen wir dann auch endlich an und es ging natürlich direkt in die Halle.

Unser Training startete mit der "Kata des Universums" bzw. der "Himmelsform", der Ten-no-Kata (jap.: 天の形). Die einzige "Kumite"-Kata im Shotokan wurde sowohl in der Omote (Solo) Form als auch in der Ura (Anwendungsform mit Partner) trainiert. Es war spannend mal wieder etwas ganz anderes / neues zu machen.

Nach dem Training wurde dann erstmal der Grill angeschmissen und wir haben den Abend gemütlich bei Musik und dem ein oder anderen Kaltgetränk ausklingen lassen.

Am nächsten Morgen ging es dann verhältnismäßig früh wieder in die Halle. Der Start war etwas gemütlicher, denn wir haben erst einmal "nur" unseren Gi gefalltet. Mit der richtigen Technik wird der Gi klein und man kann ihn direkt praktisch als "Tragetasche" mitnehmen.

Anschließend ging es dann in die Tiefen des Bunkai... Omote, Okuden, Oyo anhand der Kata Heian Nidan. Die Kata-Sequenzen wurden von der "offensichtlichen" Technik hin zum "verborgenen" Prinzip gebracht und mit dem Partner studiert. 

Nach einer kurzen Pause ging es dann auch schon in unsere zweite Einheit des Tages, wo wir uns weiter der Ten-no-Kata widmeten. Es wurde immer kämpferischer. Eine gute Überleitung in unsere dritte und damit letzte Einheit für diesen Tag. 

Den Kampf annehmen, First-Things-First (Mit dem Körperteil blocken, das am nahsten dran ist), den Kampf übernehmen und dominieren, das waren die Kernpunkte dieser Einheit. Es wurde intensiv, es knisterte.

Den Abend verbrachten wir noch einmal mit Grillen, was nach so einem Tag richtig gut tat.

Am Sonntag gab es dann noch einmal eine Abschlusseinheit, in welcher wir die Kata Heian Nidan weiter auseinander nahmen. Von Würfen über Stockabwehr bis hin zu direkten Kontern, war alles dabei.

Alles in allem ein intensives, tolles und Wiederholenswertes Wochenende. Der nächste Termin steht auch schon: 23. - 25. September 2016.

Leider nicht mehr alle Teilnehmer...

Karate ist Selbstverteidigung(?)!

Oft habe ich Diskussionen mit anderen Karatekas über die Ausrichtung des Karate und ob der Selbstverteidigungsansatz noch traditionelles Karate ist. Oft wird dann eigentlich darüber gestritten was überhaupt "traditionelles Karate" ist.

Auch Kampfkünstler anderer Systeme sind oft davon überzeugt, dass Karate nicht effektiv sei.

Ich bin davon überzeugt, dass jegliche Ausprägungen des Karate ihre Daseinsberechtigung haben und unser gemeinsames Karate nach vorne bringen.

Damit Karate eine effektive Form der Selbstverteidigung ist, muss natürlich auch die Ausrichtung des Trainings entsprechend sein. Ein Wettkämpfer braucht ein vollkommen anderes Training um Erfolgreich zu sein, als jemand der sich gegenüber einem Angreifer (nicht Kampfsportler) in einer Auseinandersetzung behaupten möchte.

Wir haben alle nötigen Lösungen in unserer Kunst um uns zu verteidigen, ob auf einem Wettkampf gegen einen anderen Karateka oder in einer Selbstverteidigungssituation.

Christian Wedewardt (Karate-Praxis Gründer) sagte: 

"Wir machen alle EIN Karate!"

So sehe ich es auch, wir sollten uns gegenseitig inspirieren und uns nicht über Trainingsinhalte, Traditionen oder Sonstiges streiten.


Gichin Funakoshi über die Heian Kata, Auszug aus seinem Buch "Karate-Do Kyohan":

"Having mastered these five forms, one can be confident that he is able to defend himself competently in most situations."

"Wenn man diese fünf Formen gemeistert hat, kann man sich sicher sein, sich in den meisten Situationen ausreichend selbst verteidigen zu können."

Ich denke, wenn schon der Begründer des "modernen Karate" der Ansicht war, dass man ein komplettes Kampf- (Selbstverteidigungs-) System in den Heian Kata wieder findet, dann muss da auch etwas dran sein. Also geht es wieder auf den Trainingsansatz zurück, unter welchem Schwerpunkt trainiere ich meine Kata...

Karate-SV Expert Lehrgang Teil I

Am 18.07. war es wieder soweit Karate-SV Expert dieses mal mit Teil I der 4-teiligen Lehrgangsreihe. Für mich war es nun der zweite Teil, an dem ich teilnehmen konnte.

Dieses Mal sollte es um die folgenden Themen gehen:

• Kombinierte Angriffe, Mehrere Angreifer, taktisches Verhalten
• Psychologie bei Täter und Opfer inkl. Strategien
• Physiologie: Wohin geht welche Technik mit welcher Wirkung
• Der Kampf auf dem Boden - MMA Grappling

Augusto Weber und Zelda Gay, KENWAKAN Karate, NYC

Den Anfang machte wieder Christian. In seiner Einheit durchspielten wir die verschiedenen Richtungen von Ausweichbewegungen, nach dem Prinzip der Uhr. Analog nicht Digital ;)
Jede der Richtungen wurde ausprobiert, wobei 6 Uhr keine Option war. Es war interessant mit den verschiedenen Richtungen zu spielen und die unterschiedlichen Positionen und Distanzen die hiermit verbunden sind zu entdecken.

Über die Einheit wurden die Angriffe immer komplexer, um einen realistischen Angriff zu simulieren. Hierbei wurde schnell klar, dass man mit der entsprechenden Taktik auch mit Kombinationen umgehen kann. Mir viel es z.B. am einfachsten "Mitzukämpfen" und sofort den Kampf, im Moment des ersten Angriffs, an mich zu reißen. Aber nicht nur die Komplexität der Angriffe wurde erhöht, auch die Zahl der Angreifer nahm zu.

Hierbei ging es darum die Situation genau einzuschätzen und mit der richtigen Strategie die Gefahrenzone schnellstmöglich zu verlassen.

Anschließend ging es dann in eine größere Pause, wo wir uns erst einmal mit Speis und Trank stärken konnten. Die Pause ging dann auch direkt in den Vortrag von Gerhard über. Hier wurden einige psychologische Aspekte sowohl von Täter als auch Opfer betrachtet. Für mich hat sich als besonders wichtig herauskristallisiert, dass wir bereit sein müssen uns entsprechend und mit aller Härte zu verteidigen... ein bisschen geht eben nicht... und das wir die körpereigenen Warnsignale ernst nehmen müssen um entsprechend Wachsam (aber nicht Ängstlich) durchs Leben zu gehen.

Nach dem Vortrag ging es dann mit Stefan und dem Kampf am Boden weiter. Die Position wo wir als Karateka uns i.d.R. am unwohlsten fühlen. Stefan verstand es uns Möglichkeiten zu zeigen, die für uns unerfahrene schnell umzusetzen waren und uns die Möglichkeit verschafften schnell wieder in den Stand zu kommen. Er machte uns außerdem klar, dass auch diese Methoden, wie auch andere Aspekte der Selbstverteidigung nur unter Stress erfolgreich trainiert werden können. Was ich besonders Toll fand war, dass einige Hebel die wir am Boden verwendet haben um den Angreifer z.B. von uns herunter zu bekommen, durchaus in unseren Kata wiederzufinden sind.

Alles in allem war es mal wieder ein hochwertiger und lohnenswerter Lehrgang. Ich freue mich wie immer auf die Fortsetzung...

Die Teilnehmer

Second-Sunday-Sparring

Seit langem habe ich mal wieder am Second-Sunday-Sparring (SSS) in Frechen teilgenommen. Am 12.07. trafen sich ein paar Karate begeisterte um 2,5h miteinander zu kämpfen.

Inspiriert von einem Besuch in den USA wurde mit den Second-Sunday-Sparrings (SSS) begonnen, aber was ist das eigentlich?

Das SSS ist ein 2,5-stündiges Kampftrainingsprogramm bei dem wir Karateka uns mit Freunden aus anderen Systemen treffen um miteinander zu kämpfen. Hier stellt sich für alle Teilnehmer schnell heraus wo die Stärken und Schwächen der einzelnen Systeme und Kämpfer sind. Jeder Teilnehmer kann so sehr viel lernen.

Regeln gibt es nur drei:

1. Keine Trefferwirkung!
2. Der ganze Körper ist Zielregion!
3. Kein Siegeswille, denn der beste Kämpfer ist der, der nicht getroffen wird!

So liegt der Schwerpunkt beim SSS weniger darauf, möglichst viel auszuteilen als sich gut zu verteidigen. Die lange Trainingsdauer mit möglichst wenigen Pausen sorgt dann dafür, dass die "schönen" und "aufwendigen" Techniken weggelassen werden und man für sich selbst die Techniken entdeckt, die auch in absoluter Erschöpfung noch funktionieren. Sozusagen wird der Stresspegel der Realsituation über die Erschöpfung erreicht...

Dieses Mal waren wir Karateka leider unter uns, aber auch ohne die Einflüsse anderer Künste konnten wir uns gut miteinander beschäftigen. Es wurde viel probiert und es endete einige Male sogar auf dem Boden, wo wir uns als Karateka ja i.d.R. nicht ganz so gut auskennen.

Mir hat es wieder viel Spaß gemacht und ich freue mich schon auf weitere Sparrings.

Karate-Praxis am Bodensee

Vom 03.07. bis 05.07. gab es wieder eine Aktion der besonderen Art mit Karate-Praxis. Am Freitag Mittag machten wir (Christian, Christina, Willi, Marcel und ich) uns auf den Weg nach Fischbach am Bodensee um an Christians Karate-SV Basis Lehrgang 3 teilzunehmen.

Es war heiß, sehr heiß. Die Hinfahrt schafften wir nach kurzen Anlaufschwierigkeiten ohne besondere Komplikationen. Ein vergessenes Portemonnaie hier, eine falsche Autobahnauffahrt da und der obligatorische Stau versüßten uns die ersten Stunden im Auto.

In Fischbach angekommen wurden wir direkt freundlich empfangen und brachten unsere Sachen erst einmal im Vereinsheim des K.D. Fischbach unter und gingen etwas essen. Gut gestärkt gönnten wir uns noch ein Bierchen direkt am Bodensee... herrlich. Erschöpft von der langen Autofahrt war dann auch nicht mehr viel mit uns anzufangen und der Schlafsack wurde aufgesucht.

Am nächsten Morgen begann dann der Lehrgang um 10 Uhr. Die Halle war mit 36 Karateka gut gefüllt, trotz der tropischen Temperaturen. Wie bei den Karate-SV Basis Lehrgängen üblich, haben wir uns zuallererst mit der Deckungshaltung und der Verteidigung gegen gerade und runde Schläge beschäftigt. Wie immer wurde viel gelacht und geschwitzt und das ein oder andere Karate Make-Up aufgetragen :)

In der nächsten Einheit haben wir uns dann mit verschiedenen Stockangriffen und den Distanzen beschäftigt. Auch hier brachten die vielen Partnerwechsel eine gute Abwechslung und die Möglichkeit die erlernten Techniken unter verschiedenen Voraussetzungen auszutesten.

Die wohlverdiente längere Pause wurde genutzt um sich auszutauschen und näher kennenzulernen.

Nachdem der Wasserhaushalt wieder auf ein "normales" Level gebracht war ging es auch schon mit der Verteidigung gegen Tritte weiter. Mawashi-Geri Gedan (Low-Kicks), Mae-Geri (Front-Kick) und Tritte wenn man am Boden liegt wurden behandelt. Zu guter Letzt kombinierten wir alle bisherigen Inhalte indem die verschiedenen Angriffe von mehreren Gegnern ausgeführt wurden.

Der Lehrgang war anstrengend, aber hat sich mal wieder wie immer sehr gelohnt. Eine Menge netter Menschen kennengelernt und funktionierendes Karate trainiert. Was will man mehr.

Am Abend gab es dann noch ein schönes Fest direkt am Bodensee, mit Live-Band, Grillen und dem ein oder anderen Getränk. Am nächsten Tag machten wir uns dann auch schon auf den Heimweg. Leider war das Wochenende schon vorbei. Wir freuen uns schon auf nächstes Jahr, wenn wir wieder kommen dürfen.

Erfolgreiche Prüflinge

Es war wieder soweit, großer Gürtelprüfungstermin in meinem Dojo. Am 19.06. fand sowohl die Prüfung der Karate-Kids als auch der Erwachsenen statt.

Mit 16 Prüflingen ging es am Nachmittag bei den Karate-Kids los. Hoch motiviert wurde die "Prüfungskommission", bestehend aus Torsten, Friedhelm und mir überzeugt, dass eine neue Gürtelfarbe dringend notwendig ist :)

Nach bestandener Prüfung, war dann auch die letzte Nervosität verflogen und alle 16 Karate-Kids konnten sich gemeinsam mit Ihren Trainern über eine hervorragende Prüfung freuen.

Am Abend ging es dann mit 12 Prüflingen bei den Erwachsenen weiter. Vom 9. bis 3. Kyu konnten auch hier, alle Prüflinge mit tollen Leistungen überzeugen und sich über die neue Graduierung freuen.

Weiter so!

Karate-SV Expert Lehrgang Teil II

Am Samstag, den 13.06.2015 fand Teil II der 4-teiligen Karate-SV-Expert Lehrgangsreihe statt. Für mich war es der erste Teil, an dem ich teilnehmen konnte.

“First things first”
Der Lehrgangstag begann mit der Überprüfung der “Hausaufgaben” des ersten Teils, direkt am Partner. Blocken, kontern, kontern, Statik brechen, vom Angreifer entfernen und das in einer möglichst fließenden Einheit.

Augusto Weber und Zelda Gay, KENWAKAN Karate, NYC

Nun ging es in den ersten Teil des Lehrgangs mit Christian, bei welchem wir uns mit der Abwehr von Stockangriffen beschäftigt haben. Spannend hierbei war die Möglichkeit mit dem Partner auf sämtlichen Distanzen zu spielen. Es ging weniger darum eine einzige Lösungsmöglichkeit für eine bestimmte Distanz zu erlernen als vielmehr die fließenden Übergänge der Stockdistanzen und der jeweiligen Besonderheiten mit dem Partner zu erleben und hierbei die möglichen Strategien gegen einen Stockangriff zu erarbeiten. Wo ist der Stock gefährlich, wenn der Angreifer noch Zeit hat, zum Schlag auszuholen und wo, wenn der Angreifer eigentlich schon in der Nah-Distanz ist?

Im zweiten Lehrgangsteil mit Sascha wurde dann vom Stock zum Messer gewechselt. Sascha zeigte uns einfache und funktionierende Abläufe gegen Messerangriffe und führte uns immer wieder vor Augen, dass ein Messerangriff nicht unverletzt überstanden werden kann, wir aber mit der richtigen Strategie zumindest den Schaden begrenzen können. Auch in diesem Teil ging es wieder um die verschiedenen Distanzen und es konnten einige Parallelen zu Christians Teil gezogen werden. Für mich besonders spannend war es zu sehen, dass die Lösungen aus dem Krav Maga, identisch zu unseren Lösungen aus dem Karate sind.

Im dritten Teil hat uns Christopher dann anhand von zahlreichen Beispielen und in einer offenen Diskussion, die rechtlichen Aspekte in der Selbstverteidigung näher gebracht. Hier ging es nicht nur darum zu klären, was ist eigentlich Notwehr, sondern es wurde auch geklärt, welche Rechte und auch Pflichten ich habe, selbst wenn ich in Notwehr gehandelt habe. Für mich immer wieder interessant, sind die Rechtssprechungen aus dem echten Leben.

Zu guter Letzt haben wir die Messerabwehr in einem Szenariotraining unter beweis gestellt. Trainiert wurde mit Markierungsmessern, wobei verschiedene Farben eingesetzt wurden, um Stiche von Schnitten unterscheiden zu können. Es wurde schnell klar, wie gefährlich ein Messer ist und wie oft man doch tatsächlich geschnitten oder gestochen würde…

Alles in allem war es ein runder Tag, bei dem ich mir wieder viel mitnehmen konnte und ich freue mich schon auf den nächsten Teil.

Teilnehmerrekord beim Karate-SV Freitag in Brühl

Am Freitag, den 05.06. fand der monatlich stattfindende Karate-SV Freitag in Brühl statt.

An diesen Freitagen, wird das Praxis-Training dazu genutzt die im Karate vorhandenen Potenziale zur Selbstverteidigung aufzuzeigen und sowohl Karatekas wie auch Selbstverteidigungs-Neulingen die vielen Facetten unserer Kampfkunst zu zeigen.

Dieses mal konnten wir einen neuen Teilnehmerrekord verbuchen. Mit 28 Teilnehmern war die Halle so voll wie nie. Danke dafür, es hat mir riesen Spaß gemacht.

In der Einheit wurde wieder reichlich "Gefühl" übertragen und neben der obligatorischen Abwehr von geraden und runden Schlägen haben wir uns mit der Befreiung aus Würgern und dem Schwitzkasten beschäftigt.

Es herrschte eine hervorragende Stimmung und es wurde viel gelacht und geschwitzt.

Ich freue mich schon wieder auf den nächsten Termin.

Karatepraxis Erlebnis Wochenende

Vom 29.05. bis 31.05. fand das Karatepraxis Erlebniswochenende statt.

Unter dem Motto "Karate unter Freunden mit Karatepraxis" fanden sich über das Wochenende fast 200 Teilnehmer (Karatekas, Kampfkünstler anderer Systeme und nicht Kampfkünstler) ein um gemeinsam zu trainieren, Erfahrungen auszutauschen und zu feiern.

Wie auch schon im letzten Jahr war es wirklich wieder ein Erlebnis. Dieses Mal durfte ich als Trainer dabei sein und konnte sowohl Karate-Kids, Erwachsene Karatekas sowie nicht Kampfkünstler unterrichten. Die allgemeine familiäre Stimmung machte es mir einfach.

Nicht nur die Trainingseinheiten waren ein Highlight, auch die Abendgestaltung konnte sich sehen lassen. Bei gemütlicher Runde wurden 2 Gitarren ausgepackt und die Stimmung angeheizt.

Auch im nächsten Jahr findet wieder ein Karatepraxis Erlebniswochenende statt. Dieses mal vom 02. bis 04.09.2015. Das sollte man sich nicht entgehen lassen.

DKV SV-Lehrer

Vom 23. bis 26. April 2015 fand die Ausbildung zum DKV SV-Lehrer (Stufe 1) mit Jürgen Kestner, Sven Burkard und Willm Wöllgens in Hennef statt.

Bettina, Torsten und ich haben erfolgreich teilgenommen und konnten neue Eindrücke und tolle Trainingsideen mit nach Hause nehmen.

Auf dem Programm standen SV-Grundhaltung (Schutzhaltung), die verschiedensten Distanzen, Abwehr von geraden und runden Schlägen, Abwehr von Greifen und Würgen, Stockabwehr, SV in der Bodenlage, die Abwehr von mehreren Angreifern, SV Parcours, Recht und natürlich die Vorkampfphase und die damit verbundene Selbstbehauptung.

Alles in allem eine sehr gelungene Ausbildung!

Karatepraxis Trainer

Ich freue mich sehr, das Karatepraxis-Team in Zukunft als B-Level Trainer unterstützen zu können/dürfen.

Seit einiger Zeit nehme ich, wenn möglich, sämtliche Karatepraxis Angebote war. Warum? Weil es funktioniert. Karatepraxis hat für mich Karate wieder um einiges spannender gemacht.

"Altes suchen, Neues verstehen. Alt und Neu verbinden und anpassen, das ist mein Karate-Do"

Ich bin ständig auf der Suche nach alten Ideen und Anwendungen aus Büchern und alten Texten. Ich möchte das mein Karate funktioniert, bin wissbegierig und möchte alles was neu ist lernen und verstehen. Dann versuche ich das Alte mit dem Neuen zu verbinden und so anzupassen, dass es für mich funktioniert und mein Karate wird.

Mit dieser Einstellung ist Karatepraxis genau das richtige für mich, eben "moderne Tradition".

Durch die Aufnahme in das Karatepraxis-Team darf ich nun gemeinsam mit den restlichen Karatepraxis-Trainern Lehrgänge geben und mich einbringen. Ich freue mich darauf!

Karatepraxis in New York!

Vom 05. bis 10.03.2015 waren wir bereits das 2. Mal mit Karatepraxis in New York.

Danke an Christian und natürlich auch an die Mitglieder des Kenwakan Dojo’s für einen außergewöhnlichen Trip.

Dies war bereits mein zweiter Trip nach New York mit Karate-Praxis. Was soll ich sagen, es war awesome! Von Schnee über Regen bis strahlendem Sonnenschein war alles dabei.

Christian hat uns mal wieder super durch den Big Apple geführt und obwohl ich schon einmal da war gab es wieder vieles neues zu entdecken.

Neben einer Dan-Prüfung im dortigen Dojo (Kenwakan.com) und einem atemberaubenden Gottesdienst in einer Gospel-Church, gehört auch das von Christian geleitete Self-Defense Training zu meinen absoluten Highlights des Trips. Mit viel Charm und dem gewohnten Witz wurde auch das New Yorker Publikum in den Bann von Christian und seiner Leidenschaft für ein funktionierendes Karate gezogen. So sehr das selbst der Iaido Lehrer seine Stunde ausfallen lies um den Karatekas die Möglichkeit zu geben weitere Kombinationen von Christian zu lernen.

Ich freue mich schon auf den nächsten Trip.


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Karate-Praxis in NYC!

From March, 5th until March, 10th 2015 we went to NYC for the second time with Karate-Praxis.

Thanks to Christian and of course to the members of the Kenwakan Dojo for an exceptional trip.

This was my second trip to New York with Karate-Praxis. What can I say, it was awesome! From snow to rain and bright sunshine, everything was there.

Christian has once again guided us perfectly through the Big Apple and even though I had already been to New York I had a lot to discover.

In addition to a Dan examination/promotion at the local dojo (Kenwakan.com) and an amazing service in a Gospel Church, the Self-Defense Training directed by Christian is one of my highlights of the trip. With a lot of charm and the usual esprit also the karatekas from New York were captivated by Christian and his passion for a functioning Karate. So much that even the Iaido teacher skipped his class to give the karatekas the opportunity to learn further combinations of Christian.

I’m looking forward to the next trip.