4. BTV Karate Gasshuku 2016

Vom 23. bis 25. September ging es nun zum 4. mal nach Mengerschied (Hunsrück) zu unserem Vereins Gasshuku.

Mit dieses Mal 11 Teilnehmern reisten wir in unseren privat PKWs an und starteten auch direkt am Freitag Abend ins Training. In der ersten Einheit beschäftigten wir uns mit der Kata Heian Godan und der Dynamik der Kata.

Es wurde gewohnt spät... :) bei dem ein oder anderen Kaltgetränk und Musik, war es schön sich mal wieder mit allen auch außerhalb des Trainings auszutauschen.

Am Samstag morgen ging es dann "extrem" früh raus, denn einige nahmen um 7 Uhr am Zazen teil.

Zazen (jap. 座禅, dt. „Sitzmeditation“) bezeichnet eine Meditationstechnik des Zen-Buddhismus. Diese soll Körper und Geist zur Ruhe bringen und den Boden für mystische Erfahrungen wie Kenshō oder Satori bereiten.

Nach einem guten Frühstück ging es dann mit der zweiten Karate-Einheit an die Anwendung der Kata Heian Godan. Hier ein Zusammenschnitt der Inhalte:

Mit kurzen Pausen ging es dann mit einer Einheit zum Ablauf und der Dynamik der Kata Jion und einer Einheit zur Anwendung der Kata weiter. Der Tag war lang und anstrengend, aber es hat sich gelohnt.

Den Abend ließen wir dann am Grill ausklingen, herrlich.

Auch am Sonntag ließen wir es uns nicht nehmen noch einmal in die Halle zu gehen und gingen noch einmal auf die Anwendung der Heian Godan ein.

Das Gasshuku war wieder ein einmaliges Erlebnis und ich freue mich schon wieder auf nächstes Jahr.

Karatepraxis Erlebiswochenende 2016

Wow, was für ein Wochenende!

Nach dem Kindertraining am Freitag, den 02.09. in Brühl fuhren Esther, Julia und ich nach Gerolstein, zum bisher größten Karatepraxis Lehrgang der je stattgefunden hat.

Schon bei der Begrüßung wurde klar, dass wird ein besonderes Wochenende. Viele bekannte und auch viele noch unbekannte Gesichter. Die 3fach Halle war nicht groß genug, damit die angereisten Karateka sich in einer Linie zum angrüßen aufstellen konnten und das sollte erst der Anfang sein, aber dazu später mehr.

Nach einer kurzen Begrüßung ging es dann auch direkt sportlich los. Mit einer kurzen Tabata Session mit teils Karatespezifischen Bewegungen machten wir uns gemeinsam warm. Anschließend ging dann auch schon die Qual der Wahl für die Teilnehmer los. Fallschule für Karateka, Verteidigung gegen greifen und schubsen, Kata-Emotion Training und Situationsbedingtes Kämpfen standen auf dem Programm. Ein toller Einstieg in das Wochenende.

Nach dem Training gab es dann die Möglichkeit für eine theoretische Weiterbildung zum Thema "Gewalt- & Drogenprävention". Anschließend ging dann auch schon der gesellige Teil des Abends los, bei Stockbrot am Lagerfeuer, Live-Musik und für einige bei einer Nachtwanderung.

Am Samstag reisten dann außerdem die Tagesgäste an und die Hallen waren mit über 230 Teilnehmern gut gefüllt. Egal ob Selbstverteidigung für nicht Kampfsportler oder Fortgeschrittene Karateka, Kata, Faszientraining, Schwertkampf, Pratzentraining etc... es war für jeden das richtige dabei. Es war einfach riesig.

Nach einem spannenden Lehrgangstag, klang der Abend dann bei einer gemütlichen Grillrunde und erneuter Live-Musik aus.

Am Samstag ging es dann in Form des SV-Parcours noch einmal richtig zur Sache. Es ist immer wieder spannend herauszufinden, wie man unter Stress reagiert und welche Techniken auch wirklich schon gut unter Gegenwehr funktionieren.

Die Teilnehmer und auch alle Trainer waren begeistert. In 2017 wird es wieder ein Karatepraxis Erlebniswochenende geben. Das sollte man sich nicht entgehen lassen.

Karate-SV / Effektiv-Bunkai Freitag im August

Am ersten Freitag im August fand wieder unser Karate-SV / Effektiv-Bunkai Freitag statt. Dieses Mal wieder mit mir als Trainer.

Es ging um die Verteidigung gegen Schlagen, Treten und Klammern.

Aber seht selbst, hier wieder ein kurzer Zusammenschnitt der Inhalte:

Karate-SV / Effektiv-Bunkai Freitag im Juli

Auch im Juli fand wieder unser Karate-SV / Effektiv-Bunkai Freitag statt. Auf Grund meines Urlaubs dieses Mal unter der Leitung von Carsten Neumann.

Dieses Mal ging es um überraschende Angriffe und sich bereits anbahnende Angriffe. Außerdem wurde sich gegen Schwitzkasten und würgen von vorne verteidigt.

Aber seht selbst, hier wieder ein kurzer Zusammenschnitt der Inhalte:

KOSHINKAN (Info) - LG mit Christian Wedewardt und Daniel Schmidt in Oberhausen

"KOSHINKAN-Karate ist seit 2000 ein anerkannter Karatestil im DKV und eine konsequente Fortführung der traditionellen Stilrichtungen hin zu einem zeitgemäßen, praxis- und zukunftsorientierten Karate."

Am Samstag, den 11.06. fand erneut ein KOSHINKAN (Info) - Lehrgang statt. Der Schwerpunkt des Lehrgangs lag auf dem Effektiv-Bunkai zur Heian Serie. In drei verschiedenen Einheiten zeigten Christian und ich verschiedenste Anwendungen aus den Heian Kata.

Bei den Anwendungen haben wir versucht den Schwerpunkt auf verschiedene Prinzipien zu legen und weniger auf die einzelnen Techniken. So ging es darum was uns die Bewegungsrichtungen in den Kata zeigen und das der Weg einer Technik, die eigentliche Anwendung enthalten kann und nicht nur die Endposition relevant ist.

Zum Schluss fügten wir dann die verschiedenen Anwendungen zu einer Koshinkan-Form zusammen. Es hat mir wieder einen riesen Spaß gemacht und ich freue mich schon aufs nächste Mal.

Samstagstraining am 04.06.2016

Auf Grund der bevorstehenden Gürtelprüfung wurde die Prüfungsvorbereitung in den Fokus des Samstagstrainings gestellt.

Die verschiedenen Kombinationen, Partnerübungsformen und Kata wurden sehr intensiv geübt und die Prüfungen können kommen.

Das monatliche Samstagstraining findet immer am ersten Samstag im Monat statt und dient i.d.R. um "besondere" Themen, die im regulären Trainingsalltag vielleicht etwas zu kurz kommen, zu üben.
So beschäftigen wir uns zum Beispiel mit neuen Kata, der Anwendung dieser oder schieben eben eine gesonderte Prüfungsvorbereitung ein.

Auch Gäste sind herzlich in unserem Samstagstraining willkommen.

Das nächste Samstagstraining findet am 02.07. von 10:30 Uhr bis 13 Uhr statt.

Bunkai Seminar mit Iain Abernethy in Meckenheim

Was für ein Lehrgang! Am 21.05. lud das Budo-Zentrum Meckenheim zu einem Seminar mit dem englischen Bunkai-Experten Iain Abernethy ein.

"Es gibt drei Arten von Menschen: Die Schaafe, die Wölfe und die Hüte-Hunde. Die Schaafe verfügen über keinerlei Agressionspotenzial oder Gewaltbereitschaft, die Wölfe schon! Diese Nutzen Ihre natürliche Veranlagung um die Schaafe zu reißen. Die Hüte-Hunde besitzen das selbe Potenzial wie die Wölfe, setzen dieses aber ein um die Schaafe zu beschützen."

Karate ni sente nashi - Es gibt keinen ersten Angriff im Karate

Dieses Bild ist mir besonders im Gedächtnis geblieben. Als Iain uns erklärte das wir Karateka die Hüte-Hunde sind/sein müssen und das wir nie der Grund oder der Verursacher für eine Auseinandersetzung sein dürfen, diese aber mit unseren zur Verfügung stehenden Mitteln beenden.

Iain zeigte uns verschiedenste Anwendungen zu Heian Godan, Tekki Shodan, Kanku Dai, Empi, die ihres gleichen suchen. Die Anwendungen schmückte er mit kleinen geschichtlichen Anekdoten, auf seine humorvolle Weise aus.

Die Teilnehmer des Lehrgangs

Hier ein Video-Ausschnitt zur Anfangssequenz der Tekki Shoden:

Im Anschluss an die verschiedenen Kata-Anwendungen, zeigte Iain uns noch ein paar kämpferische Pad-Drills. Aus dem Stand in den Boden und wieder hoch. Sehr schweißtreibend, mit einem hohen gute Laune Faktor.

Das nächste Seminar von Iain in der Nähe lasse ich mir auf keinen Fall entgehen. Am letzten Oktober-Wochenende feiert das Karate Dojo Frechen sein 30 jähriges Jubiläum mit einem gemeinsamen Bunkai Seminar mit Iain Abernethy und Christian Wedewardt. weitere Infos

Karatepraxis Osterlehrgang bei Bushido Bonn

Der Osterlehrgang bei Bushido Bonn am 26.03. war mit fast 60 Teilnehmern, wie gewohnt gut besucht.

Georg führte uns in gewohnter Weise durch verschiedene Kombinationen, welche es uns später schnell ermöglichten die Katas Heian Yondan und Gojushiho Sho zusammenzusetzen. Ich bin immer wieder erstaunt, wie schnell es möglich ist eine Kata vom Ablauf her zu erlernen. Der richtige Ansatz macht es...

Im Anschluss gab es dann die Anwendung mit Christian. Christian zeigte uns immer eine Variante der Anwendung, die sehr deutlich die Kata erkennen lies. Anschließend wurde das jeweilige Prinzip genommen und ein bisschen "Dreck" hinzugefügt. Somit wurde es möglich die Kata am Partner in einer freien Form, als Selbstverteidigung anzuwenden. Spitzenklasse!

Koshinkan Lehrgang am 16.01. in Oberhausen

Am 16.01. fand im BSC Oberhausen der erste Koshinkan Lehrgang unter der Leitung von Christian Wedewardt statt. Mit 7 weiteren Karateka aus dem K.D. Brühl traf ich mich um 8:30 Uhr vor unserem Sportzentrum, von wo aus wir uns auf zwei Autos aufteilten und uns auf den Weg nach Oberhausen machten.

Aber was ist Koshinkan?

"KOSHINKAN-Karate ist seit 2000 ein anerkannter Karatestil im DKV und eine konsequente Fortführung der traditionellen Stilrichtungen hin zu einem zeitgemäßen, praxis - und zukunftsorientierten Karate. Wir trainieren, unterrichten und prüfen das gesamte Spektrum (die vier Säulen) des Karate: Kihon, Kumite, Selbstverteidigung und Kata (mit Bunkai). Dabei legen wir schon von Beginn an Wert auf ein flexibles, praxisorientiertes Partnertraining."

In Oberhausen angekommen wurden wir direkt von einigen bekannten und auch unbekannten Gesichtern freundlich empfangen. Nach und nach füllte sich die Halle. Mit fast 60 Teilnehmern war der Lehrgang gut besucht. Ein super Start für Christians ersten offiziellen Koshinkan Lehrgang, der zur Freude aller Teilnehmer, auch noch kostenlos angeboten werden konnte.

Der Lehrgang stellte die Praxis mit dem Partner in den Mittelpunkt. So wurde im Verlauf des LGs auf eine Happo-Kumite-Form hingearbeitet, so dass bis zu 4 Angreifer aus allen Himmelsrichtungen angriffen.

Es war großartig, wiedereinmal konnte Christian überzeugen und uns aufzeigen, dass unsere Kata voller Kombinationen stecken, die in der Selbstverteidigung erfolgreich umsetzbar sind.

Die Teilnehmer des Lehrgangs

Karate-SV Freitag 08.01.2016

Auch im neuen Jahr, findet der Karate-SV Freitag statt. Der erste Termin war der 08. Januar. Das Training war wieder einmal gut besucht.

Thema dieses Mal: Sabaki, Sabaki, Sabaki...

Die Angriffslinie verlassen und in den "Blind Spot" (Rücken) des Angreifers gelangen, war die Aufgabe. Die geübten Kombinationen stammten alle aus den Heian Katas.

Das folgende Video zeigt einen kurzen Zusammenschnitt nach dem Training:

Karatepraxis Lehrgang und Prüfung in Ratingen

Am Sonntag, den 06.12. sind Christian Wedewardt, David Nolle und ich nach Ratingen gefahren. Hier im TuS Homberg angekommen, leiteten Christian und ich dann einen Kurzlehrgang und eine anschließende Gürtelprüfung.

Der Lehrgang beschäftigte sich mit unseren Basis Kata und deren Anwendung. So schauten wir uns verschiedene Anwendungsmöglichkeiten der Heian Shodan, Heian Nidan, Heian Sandan und Tekki Shodan an. Immer unter dem Kredo: Einfach, prägnant und effektiv.

Nach einem tollen Lehrgang mit super Teilnehmern, ging es dann noch an die Gürtelprüfung. Vom 9. Kyu (weiß) bis 1. Kyu (braun) war alles vertreten. Auch hier konnten die Teilnehmer überzeugen. Herzlichen Glückwunsch zu den neuen Graduierungen.

Es hat uns Spaß gemacht und wir freuen uns, wenn wir wieder kommen dürfen.

Die Teilnehmer und Prüflinge

Die Shotokan-Schmiede zu Gast in Brühl

Auszug aus Facebook:
"Die Shotokan-Schmiede ist eine Trainingsgemeinschaft für Dan-Träger und Anwärter sowie engagierte Braun- und Blaugurte.

Die Shotokan-Schmiede wurde 2002 in Anhausen (Rheinland-Pfalz) ins Leben gerufen. 

Vom Herbst 2002 bis zum Sommer 2012 leitete Franz Bork (8. Dan, †14.11.2012) zweimal wöchentlich das Training, zunächst in Anhausen, später in Dierdorf.

Die Shotokan-Schmiede dient vielen Karateka aus verschiedenen Bundesländern (Rheinland-Pfalz, NRW, aber z.B. auch aus Bayern) zur Vorbereitung auf die nächste Dan-Prüfung. Dojoleiter/innen und Trainer/innen haben im eigenen Verein oft wenig Gelegenheit, selbst zu trainieren oder sich weiterzubilden - hier durch das gemeinsame Training und den Austausch mit anderen Dan-Trägern Abhilfe zu schaffen, ist ein weiteres Anliegen der Shotokan-Schmiede.

Als Franz Bork im Sommer 2012 schwer erkrankte, war für die Freunde der Shotokan-Schmiede klar: Das Training soll weitergehen! So bewahren wir stets ein Andenken an unseren Sensei Franz Bork - etwas von ihm lebt in der Idee Shotokan-Schmiede weiter.

Seit dem Sommer 2012 findet die Shotokan-Schmiede einmal pro Monat unter der Leitung von Rainer Katteluhn (7. Dan, KDNW-Präsident) statt."



Dieses Mal fand die Shotokan-Schmiede am 15.11. bei uns in Brühl statt. Mit fast 40 Teilnehmern war die Halle gut gefüllt. Rainer leitete durch ein Abwechslungsreiches Training, von verschiedenen Reaktionsübungen über Kihon mit verschiedenen Drehungen, welche das Gleichgewicht ganz schön forderten, über Jiyu-Ippon Kumite mit dem Fokus auf Empi als Konter bis hin zu Kata unter permanenter Ablenkung und Stresseinwirkung von außen.

Es war ein schönes Training.

Kata & Effektiv-Bunkai Lehrgang in Brühl

Der Shotokan Kata & Effektiv-Bunkai Lehrgang am 12.09. in Brühl war ein voller Erfolg.

Der Lehrgang wurde von Seoung-Sook Park (KDNW Landestrainerin Kata) und mir gehalten. Seoung-Sook machte den Anfang und erläuterte zunächst Namen, Herkunft und Merkmale der Kata Wankan. Anschließend führte Sie uns mit verschiedenen Kombinationen und Übungsformen in die Kata ein.

Für mich besonders spannend waren die vielen kleinen Details um die einzelnen Bewegungen einzuleiten und abzuschließen, welche für eine ganz andere Dynamik der Kata sorgten.

In der zweiten Einheit haben wir uns dann mit verschiedenen Anwendungsmöglichkeiten der ersten Kata-Sequenzen beschäftigt. Ein besonderes Augenmerk lag darauf die Kata als Formelsammlung zu betrachten, welche uns für die unterschiedlichen Aufgaben verschiedene Lösungswege aufzeigt. Die Kata ist wie das "ABC" zu betrachten, am Anfang lernen wir dieses in einer festen Reihenfolge, doch um es letzten Endes anzuwenden müssen wir die Buchstaben unterschiedlich kombinieren, damit sie für die entsprechende Situation passen.

Die dritte Einheit wurde dann wieder von Seoung-Sook übernommen. Wir bauten die zuvor gelernten Kombinationen zur Kata zusammen. Auch hier gab es wieder ein besonderes Highlight für mich. Die wohl kürzeste Shotokan-Kata bietet uns einen zweiten Teil, welcher aus alten Dokumenten und Überlieferungen rekonstruiert wurde. Wir übten also nicht nur die "offizielle" Version der Wankan, sondern auch den wahrscheinlichen zweiten Teil der Kata.

Den Abschluss habe ich dann wieder übernommen und es ging noch einmal richtig zur Sache. Neben verschiedenen Würfen und Hebeln, verteidigten wir uns auch in Rückenlage vom Boden, gegen einen auf uns eintretenden Angreifer. Auch hier ließ uns die Wankan nicht im Stich und bot uns Möglichkeiten wieder Herr der Lage zu werden.

Alles in allem war es wieder ein sehr anstrengender und schöner Lehrgangstag.

Was ist eigentlich Effektiv-Bunkai?

Bunkai bedeutet so viel wie Analyse, Zerlegung oder Zersetzung und setzt sich im Zuge dessen aus den sogenannten „drei O’s“ zusammen:

1. Omote
2. Okuden
3. Oyo

Omote

Unter Omote versteht man im Allgemeinen die "offensichtliche Anwendung". Das bedeutet, dass wir in dieser Form des Bunkai, die Techniken der Kata nehmen und exakt so ausführen, wie wir Sie sehen. Also einen Zuki (Fauststoß) auch als solchen verwenden.

Okuden

Mit Okuden ist das innere, verborgene Potential einer Kata gemeint. Hierbei wird versucht, sich nicht auf die Technik an sich, sondern auf das hinter der Technik steckende Prinzip zu konzentrieren. Wenn wir wieder den Zuki als Beispiel nehmen, wird hier die "ganzheitliche" Bewegung genutzt. Anstatt nur den Fauststoß zu sehen, wird z.B. auch die rück-holende Hand (Hikite) genutzt.

Oyo

Im dritten Schritt, dem Oyo geht es dann um die Umwandlung der zuvor gelernten Techniken und Prinzipien zur praktischen und effektiven Anwendung. So nutzen wir das Prinzip Zuki nicht nur um einen Angreifer zu fassen, hierdurch zu kontrollieren (dominieren) und diesen anschließend in den eigentlichen Fauststoß zu ziehen, sondern wir verwenden dieses Schema frei im Kampf. (Greifen, kontrollieren, ziehen, schlagen) Bei Oyo handelt es sich also, wenn man so will, um den Übergang von der eigentlichen Technik (Prinzip) in die freie Selbstverteidigung.

Alles was wir finden ist richtig!

Wir können nicht wissen, welche Anwendung sich die alten Meister für eine Kata-Sequenz vorgestellt haben, das ist schade aber auch gut. Denn:

Alles was wir in der Kata finden und das für uns funktioniert ist somit richtig!!!

Effektiv-Bunkai

Kommen wir nun zum Effektiv-Bunkai. Dieser Begriff ist natürlich ein Kunstbegriff und soll davon abheben, dass die Anwendung nicht im ersten "O" (Omote), wie i.d.R. üblich, sondern im Bereich von Okuden und Oyo stattfindet, sodass nicht mehr nur offensichtliche Anwendungen der sowieso sichtbaren Techniken geübt werden. 

Denn wenn man ehrlich ist, kann dies jeder für sich alleine, der den Ablauf der Kata kennt...

Mit Effektiv-Bunkai wollen wir also "echte", "anwendbare" Methoden aus der Kata herausarbeiten um diese dann im freien Kampf (bzw. in der Selbstverteidigung) zu verwenden.

Kata & Effektiv-Bunkai Lehrgang in Brühl

Bald ist es soweit, am 12.09. findet in Brühl unser Shotokan Kata & Effektiv-Bunkai-Lehrgang zur Kata WANKAN mit den Trainern Seoung-Sook Park (Kata Landestrainerin im KDNW) und Daniel Schmidt (das bin ich :) | Karatepraxis Trainer / DKV-SV-Lehrer und Bunkai-Experte) statt.

Wir werden uns mit der Kata-Dynamik, einem kämpferischen Vortrag sowie mit einem kämpferischen Bunkai beschäftigen.

Der Lehrgang richtet sich an alle Graduierungen und wird wie folgt aufgeteilt:

10:00-10:15 Uhr Beginn und Begrüßung
10:15-11:45 Uhr Kata Wankan (Ablauf & Dynamik)
12:00-13:15 Uhr Effektiv-Bunkai Part I
13:45-15:00 Uhr Kämpferischer Kata-Vortrag
14:30-16:00 Uhr Effektiv-Bunkai Part II

Die aktuelle Ausschreibung findet ihr hier:
https://drive.google.com/file/d/0B1b7FqvD19jDRjVCZW80dm5KVTA/view?usp=sharing

Kommt vorbei, es wird ein riesen Spaß!

Eifel-Zentral-Lehrgang

Wieder mal ein toller Lehrgang unter der Planung von Karatepraxis. Am 22.08. fand der Eifel-Zentral-Lehrgang mit Ludwig Binder, Georg Karras, Christian Wedewardt und Christian Grüner statt.

Leider fing der Lehrgang direkt mit einer schlechten Nachricht an. Christian Wedewardt konnte leider aus Krankheit nicht kommen. Schade... Dennoch wurde der Lehrgang ein voller Erfolg.

Der Lehrgang wurde auf die Gruppen der Unterstufe, Mittelstufe und Oberstufe unterteilt, wodurch jeweils eine andere Kata als Schwerpunkt verwendet werden konnte.

So hat sich die Unterstufe mit der Kata Heian Nidan, die Mittelstufe mit der Bassai Dai und die Oberstufe mit der Sochin beschäftigt.

Die Kata zogen sich durch sämtliche Einheiten. Selbst in den Kumite-Einheiten wurden die Prinzipien der jeweiligen Kata genommen um sie Kämpferisch (auch Wettkampftauglich) anwenden zu können.

Was wurde gemacht

Meine erste Einheit (Oberstufe) begann mit Christian Grüner. Christian zeigte Kumitetechniken die sich am Know-How der Kata Sochin orientierten. So nutzten wir zum Beispiel den Tate-Shuto-Uke und die folgenden Zukis um die gegnerische Deckung zu kontrollieren/dominieren und anschließend mit einem überlaufenen Gyaku-Zuki zu kontern. Hieraus entwickelten wir verschiedene Varianten. Schweißtreibend, Anspruchsvoll und Erfolgsversprechend.

In der zweiten Einheit folgte dann Ten-Kyo-Ryu mit Ludwig Binder. Dieser Selbstverteidigungs-Karate-Stil brachte uns nah an den Partner, von wo aus wir direkt den Kampf übernahmen. Besonders die Beinarbeit war wichtig und führte zum Erfolg. Mit wenig Kraft, aber dem richtigen Timing wurde einfach die Angriffslinie verlassen (Sabaki) und der Kampf von da an selbst bestimmt. Genau mein Ding... 6 Uhr war keine Option :)

In der dritten und letzten Einheit ging es dann ans eingemachte. In Georgs Einheit wurde die Kata Sochin in aktueller Form und technischer Präzision zerlegt. Über eine Kurzform der Kata übten wir die wichtigsten Sequenzen und Techniken ein. Diese Kurzform stellte auch sogleich die Bunkai-Form dar. Ein sehr spannender Ansatz um die Kata und ihre schwierigen Stellen intensiv, effektiv und auch Zeitsparend zu trainieren.

Insgesamt war es wieder mal ein toller Tag. Auch noch einmal ein großes Dankeschön an den Verein für Kampfkünste Sötenich e.V. welcher diesen tollen Lehrgang für uns ausgerichtet hat.