Karatepraxis Erlebiswochenende 2016

Wow, was für ein Wochenende!

Nach dem Kindertraining am Freitag, den 02.09. in Brühl fuhren Esther, Julia und ich nach Gerolstein, zum bisher größten Karatepraxis Lehrgang der je stattgefunden hat.

Schon bei der Begrüßung wurde klar, dass wird ein besonderes Wochenende. Viele bekannte und auch viele noch unbekannte Gesichter. Die 3fach Halle war nicht groß genug, damit die angereisten Karateka sich in einer Linie zum angrüßen aufstellen konnten und das sollte erst der Anfang sein, aber dazu später mehr.

Nach einer kurzen Begrüßung ging es dann auch direkt sportlich los. Mit einer kurzen Tabata Session mit teils Karatespezifischen Bewegungen machten wir uns gemeinsam warm. Anschließend ging dann auch schon die Qual der Wahl für die Teilnehmer los. Fallschule für Karateka, Verteidigung gegen greifen und schubsen, Kata-Emotion Training und Situationsbedingtes Kämpfen standen auf dem Programm. Ein toller Einstieg in das Wochenende.

Nach dem Training gab es dann die Möglichkeit für eine theoretische Weiterbildung zum Thema "Gewalt- & Drogenprävention". Anschließend ging dann auch schon der gesellige Teil des Abends los, bei Stockbrot am Lagerfeuer, Live-Musik und für einige bei einer Nachtwanderung.

Am Samstag reisten dann außerdem die Tagesgäste an und die Hallen waren mit über 230 Teilnehmern gut gefüllt. Egal ob Selbstverteidigung für nicht Kampfsportler oder Fortgeschrittene Karateka, Kata, Faszientraining, Schwertkampf, Pratzentraining etc... es war für jeden das richtige dabei. Es war einfach riesig.

Nach einem spannenden Lehrgangstag, klang der Abend dann bei einer gemütlichen Grillrunde und erneuter Live-Musik aus.

Am Samstag ging es dann in Form des SV-Parcours noch einmal richtig zur Sache. Es ist immer wieder spannend herauszufinden, wie man unter Stress reagiert und welche Techniken auch wirklich schon gut unter Gegenwehr funktionieren.

Die Teilnehmer und auch alle Trainer waren begeistert. In 2017 wird es wieder ein Karatepraxis Erlebniswochenende geben. Das sollte man sich nicht entgehen lassen.

KOSHINKAN (Info) - LG mit Christian Wedewardt und Daniel Schmidt in Oberhausen

"KOSHINKAN-Karate ist seit 2000 ein anerkannter Karatestil im DKV und eine konsequente Fortführung der traditionellen Stilrichtungen hin zu einem zeitgemäßen, praxis- und zukunftsorientierten Karate."

Am Samstag, den 11.06. fand erneut ein KOSHINKAN (Info) - Lehrgang statt. Der Schwerpunkt des Lehrgangs lag auf dem Effektiv-Bunkai zur Heian Serie. In drei verschiedenen Einheiten zeigten Christian und ich verschiedenste Anwendungen aus den Heian Kata.

Bei den Anwendungen haben wir versucht den Schwerpunkt auf verschiedene Prinzipien zu legen und weniger auf die einzelnen Techniken. So ging es darum was uns die Bewegungsrichtungen in den Kata zeigen und das der Weg einer Technik, die eigentliche Anwendung enthalten kann und nicht nur die Endposition relevant ist.

Zum Schluss fügten wir dann die verschiedenen Anwendungen zu einer Koshinkan-Form zusammen. Es hat mir wieder einen riesen Spaß gemacht und ich freue mich schon aufs nächste Mal.

KARATE-SV Basis LG 2 mit Christian Wedewardt und Daniel Schmidt in Bonn

Die KARATE-SV Lehrgänge sind ein 2-stufiges Lehrsystem um die selbstverteidigungsrelevanten Inhalte des Karates strukturiert zu trainieren.

Als Basis bieten wir bei Karatepraxis die KARATE-SV Basis Lehrgänge an, die in 5 aufeinander aufbauenden Lehrgängen durch alle erforderlichen Grundlagen führen. Die KARATE-SV Basis Lehrgänge finden in ganz Deutschland und sogar den USA statt und können in freier Reihenfolge besucht werden.

Kosten pro Teilnehmer je Lehrgangstag: 20,- Euro.

Oberhalb der Grundlagenlehrgänge bieten wir außerdem noch die KARATE-SV-EXPERT-Lehrgangsreihe an. (weitere Infos)

Am 05.06.2016 sind wir der Einladung von Bewegung & Lebenskunst Bonn gefolgt und haben unseren Teil 2 der KARATE-SV Basis Lehrgangsreihe gehalten. Im zweiten Teil der KARATE-SV Basis Lehrgangsreihe geht es um die Verteidigung gegen Schläge, Tritte und Bodensituationen. 

Es war wieder ein riesen Spaß und als Trainer schön zu sehen, wie alle Teilnehmer am Ende des Tages auf Augenhöhe miteinander trainiert haben. Egal welche Vorkenntnisse da waren, am Ende war es jedem Möglich sich schlagkräftig gegen gerade und runde Schläge, gerade und runde Tritte sowie verschiedene Bodensituationen durchzusetzen.

Eine Einladung zu Teil 3 im nächsten Jahr am 4. Juni 2017 gibt es auch schon. Also, schon einmal vormerken. :)

Karate-SV Expert LG Teil 3, Mai 2016

Am Samstag, den 28.05. fand erneut der dritte Teil der 4-teiligen Karate-SV Expert Lehrgangsreihe statt.

Dieses Mal standen die folgenden Themen auf dem Programm:

• Intensiv-Abruftraining des eigenen Könnens durch variable Angriffe
• KRAV-MAGA Training
• Vergleich der Stärken der Systeme KRAV MAGA & KARATE-SV
• Training mit KRAV MAGA- und Karate-Techniken und Bezug zur Kata

Der Lehrgang begann mit einem Abruftraining des eigenen Könnens, hierbei wurden verschiedenste Angriffe frei durchgeführt und wir mussten eine Lösung finden. Immer unter der Beachtung des Verteidigungsablaufs:

1. Block nach dem Prinzip "First things first"
2. Konter zu einem Hauptziel
3. Weiterer Konter zu einem Sekundärziel
4. Statik des Angreifers brechen und den Angreifer dominieren
5. Vom Angreifer entfernen

Es war spannend nicht genau zu wissen, was als nächstes kommt und zu sehen, wie schnell oder langsam man eine Lösung ausführen kann.

Anschließend kam Lenni als Instructor von Krav-Maga Global um uns sein System näher zu bringen. Eine tolle Erfahrung und ein großer "Aha-Moment", denn sämtliche Krav-Maga Anwendungen die Lenni uns zeigte, waren mir bekannt. Nicht weil ich ein Krav-Maga Experte wäre, sondern weil wir die Anwendungen so in unseren Kata wiederfinden. Ein toller Moment für mich :)

Anschließend an die Einheit ging es dann um das Thema Benchmark. Was machen die anderen Systeme anders im Vergleich zum Karate und warum haben diese modernen Systeme so einen Erfolg?

Zum Schluss haben wir uns dann noch einmal die Krav-Maga Anwendungen genauer angeschaut und die entsprechenden Kata-Sequenzen herausgestellt.

Alles in Allem wieder eine sehr runde Sache. Ich freue mich schon wieder auf den nächsten Teil.

Karatepraxis Osterlehrgang bei Bushido Bonn

Der Osterlehrgang bei Bushido Bonn am 26.03. war mit fast 60 Teilnehmern, wie gewohnt gut besucht.

Georg führte uns in gewohnter Weise durch verschiedene Kombinationen, welche es uns später schnell ermöglichten die Katas Heian Yondan und Gojushiho Sho zusammenzusetzen. Ich bin immer wieder erstaunt, wie schnell es möglich ist eine Kata vom Ablauf her zu erlernen. Der richtige Ansatz macht es...

Im Anschluss gab es dann die Anwendung mit Christian. Christian zeigte uns immer eine Variante der Anwendung, die sehr deutlich die Kata erkennen lies. Anschließend wurde das jeweilige Prinzip genommen und ein bisschen "Dreck" hinzugefügt. Somit wurde es möglich die Kata am Partner in einer freien Form, als Selbstverteidigung anzuwenden. Spitzenklasse!

Heian Kata Effektiv-Bunkai Lehrgang in Lindlar

Die Heian oder auch Pinan Kata sind häufig die ersten Kata die im Großteil der modernen Dojos gelehrt werden. Dies führt häufig dazu, dass die Heian Kata als Anfänger-Kata angesehen werden, welche nur für niedrige Graduierungen relevant sind.

Ich bin der Auffassung, dass die Heian Kata hierdurch stark unterschätzt werden und dass die Heian Serie ein in sich geschlossenes und vollständiges Kampfsystem bildet.

Die Heian-Kata werden auf Anko Itosu (1830-1915) zurückgeführt, welcher die Serie aus einer alten Chinesischen Kata (Chaing-Nan) entwickelt haben soll, die er von einem chinesischen Kampfkünstler gelernt hat.

Die Wörter „Pinan“ und „Heian“ setzen sich jeweils aus zwei Schriftzeichen zusammen, hierbei bildet das „Pin“ die originale okinawanische Aussprache und das „Hei“ die japanische Aussprache. Beide Bezeichnungen sind heute gebräuchlich, so findet sich im Wado-Ryu und Shito-Ryu die okinawanische Aussprache „Pinan“ und im Shotokan die japanische Aussprache „Heian“ wieder. Unabhängig von der gewählten Aussprache kann „Pinan“ / „Heian“ mit „friedlicher Geist“ übersetzt werden. Die chinesische Übersetzung geht sogar noch etwas weiter. Im chinesischen werden die kanji als „Pingan“ gesprochen, was mit „bleib sicher“ oder „sei geschützt vor Gefahren“ übersetzt werden kann. In dem Buch „Karate-Do Kyohan“ beschreibt Gichin Funakoshi, als direkter Schüler von Anko Itosu, dass der Name für diese Kata-Serie gewählt wurde, weil ein Karateka der diese fünf Kata gemeistert hat, sich in den meisten Situationen selbst verteidigen kann.

Somit müssten die Heian-Kata Anwendungen für sämtliche Kampfdistanzen sowie über die üblichen Schläge hinausgehende Techniken beinhalten. (Würfe / Takedowns, Haltegriffe, Würgegriffe, Hebel, etc.)

Auf dieser Grundlage wurden am Samstag, den 12.03. in Lindlar Anwendungen aus der Heian Shodan und Heian Sandan geübt.

Hierbei wurden 5 Anwendungen mit Partner erarbeitet, welche wir dann nach und nach in eine Happo Kumite Form gefügt haben, so dass wir uns zum Schluss gegen 4 Angreifer durchsetzen mussten.

Christian und ich hatten als Lehrgangsleitung einen riesigen Spaß und den feurigen Augen der Teilnehmer nach zu beurteilen, war es auch für alle Teilnehmer ein gelungener Tag. :-)

Ich freue mich schon, darauf wieder zu kommen.

KENWAKAN NYC in Germany

Ein paar ereignisreiche Tage liegen hinter uns. Nachdem wir nun schon 2 Karatepraxis Reisen nach New York, zu unserem befreundeten Karate Dojo KENWAKAN NYC gemacht haben, ist es Christian Wedewardt gelungen, unsere Freunde nach Deutschland zu holen.

Am Donnerstag, den 18.02. reisten Shihan Michelle, Sensei Diane, Sensei Dai Zelda, Sensei Dai Augusto und Sempai Emillio an. Am Kölner HBF angekommen, brachten Christian und ich unsere Freunde erst einmal ins Dojo nach Frechen um das Gepäck abzuladen. Anschließend ging es dann auch direkt los.

Ab nach Hürth um eine German Sausage (Currywurst) zu essen :-). Nach ein wenig Shopping machten wir uns dann wieder auf den Weg zurück ins Dojo, wo wir den Tag mit 2 lehrreichen Trainingseinheiten abschlossen.






Die beiden Einheiten wurden von Shihan Michelle geleitet und das Dojo war randvoll. Es war erstaunlich wie Michelle mit Ihrem analytischen Wissen dafür sorgte, dass jeder etwas dazu lernen konnte. Ich glaube mein Ushiro-Geri war noch nie so gut.

Am Freitag morgen ging es dann in das schöne Brühl, wo wir uns nach einem guten Frühstück die beiden Schlößer Augustusburg und Falkenlust anschauten. Anschließend ging es für mich in Brühl zum Kindertraining und Christian zeigte unseren Freunden den Tagebau in Frechen. Am Nachmittag reiste dann noch John an, der die KENWAKAN Truppe dann vollständig machte.

Zum Abschluss des Tages trafen wir uns wieder in Frechen Grefrath, wo Shihan Michelle eine Einheit für die Kinder und eine für die Erwachsenen gab. Es war ein riesen Spaß. In einer gemütlichen Runde ließen wir es uns bei einem mongolischen Buffet gut gehen.






Samstag morgen sollte dann auch unser gemeinsames Seminar in Brühl stattfinden. Der Lehrgang war mit über 60 Teilnehmern hervorragend besucht. Auch hier konnte Michelle überzeugen und stellte den Teilnehmern ihr selbst entwickeltes Selbstbehauptungsprogramm "Safe and Sound" vor. Während dessen gaben Sensei Dai Augusto, Sempai Emillio und ich eine Karate Einheit für Kids.

Anschließend zeigten Ludwig und Christian in gewohnt charmanter und lustiger Weise einfach umzusetzende und schlagkräftige Kombinationen für die Selbstverteidigung. Hier gab es für einige die Möglichkeit auch einmal mit unseren amerikanischen Freunden zu trainieren. Was bei uns das "Bio-Feedback" ist, kennen die KENWAKANs als "Karate Love", wunderbar :)

Im Anschluss übernahm dann wieder Michelle und lehrte uns zwei Kata mit Tonfa. Spannend war hier besonders, die Verwandtschaft mit unserer Taikyoku Shodan. Die Tonfa helfen hierbei ungemein, die korrekte Haltung der Techniken einzunehmen. Es hat riesen Spaß gemacht.

Nach dem Lehrgang ging es dann nach Köln, wo uns Köln einmal von einer anderen Seite präsentiert wurde. Die sehr gut gemachte Stadtführung brachte uns dann schließlich ins Sünner Brauhaus, wo wir den Abend in gemütlicher Atmosphäre verbrachten.

Den Sonntag nutzten wir dann noch einmal für eine Tour durch Köln. Neben der Besichtigung des Kölner Doms, ging es auch ins Schokoladen Museum...

Es waren wirklich tolle Tage und ich freue mich schon auf eine Wiederholung.

Karate-SV Expert Lehrgang Teil I

Am 13.02. ging die Karate-SV Expert Lehrgangsreihe in die 3. Runde. Am Samstag trafen wir uns zum ersten Teil der 4-teiligen Lehrgangsreihe.

Die Themen des Lehrgangs:

• Kombinierte Angriffe, Mehrere Angreifer, taktisches Verhalten
• Psychologie bei Täter und Opfer inkl. Strategien
• Physiologie: Wohin geht welche Technik mit welcher Wirkung
• Der Kampf auf dem Boden - MMA Grappling

Leider konnte ich "nur" den Vormittag über am Lehrgang teilnehmen, da ich zum Nachmittag auf einem Geburtstag eingeladen war.

Dennoch gab es wieder viel zu lernen. Christian führte in den grundlegenden Ablauf der Verteidigung und generelle Strategien ein. 

1) Block nach dem Prinzip "First things first"

2) Konter zu einem Hauptziel

3) Weiterer Konter zu einem Sekundärziel

4) Statik des Angreifers brechen und den Angreifer dominieren

5) Vom Angreifer entfernen

Nach diesen fünf Schritten galt es sich zu verteidigen, hierbei wurden die Angriffe immer komplexer. Wir starteten mit einfachen geraden und runden Schlägen und arbeiteten uns dann zu verschiedenen Schlagserien sowie Schlag- und Trittkombinationen "hoch". 

Wenn man sich die referierten Aspekte wie "Fight Back", "Den Kampf annehmen", "First things first" sowie den Ablauf der Verteidigung zu Herzen nahm, wurde schnell klar, dass es eigentlich egal ist, wie der Angreifer kommt. Es machte sehr viel Spaß, den Erfolg zu spüren.

Später kamen dann taktische Verhaltensweisen dazu um sich auch gegen mehrere Angreifer durchsetzen zu können.

Es war wieder einmal ein super Lehrgang, wenn auch nur ein halber für mich.

Koshinkan Lehrgang am 16.01. in Oberhausen

Am 16.01. fand im BSC Oberhausen der erste Koshinkan Lehrgang unter der Leitung von Christian Wedewardt statt. Mit 7 weiteren Karateka aus dem K.D. Brühl traf ich mich um 8:30 Uhr vor unserem Sportzentrum, von wo aus wir uns auf zwei Autos aufteilten und uns auf den Weg nach Oberhausen machten.

Aber was ist Koshinkan?

"KOSHINKAN-Karate ist seit 2000 ein anerkannter Karatestil im DKV und eine konsequente Fortführung der traditionellen Stilrichtungen hin zu einem zeitgemäßen, praxis - und zukunftsorientierten Karate. Wir trainieren, unterrichten und prüfen das gesamte Spektrum (die vier Säulen) des Karate: Kihon, Kumite, Selbstverteidigung und Kata (mit Bunkai). Dabei legen wir schon von Beginn an Wert auf ein flexibles, praxisorientiertes Partnertraining."

In Oberhausen angekommen wurden wir direkt von einigen bekannten und auch unbekannten Gesichtern freundlich empfangen. Nach und nach füllte sich die Halle. Mit fast 60 Teilnehmern war der Lehrgang gut besucht. Ein super Start für Christians ersten offiziellen Koshinkan Lehrgang, der zur Freude aller Teilnehmer, auch noch kostenlos angeboten werden konnte.

Der Lehrgang stellte die Praxis mit dem Partner in den Mittelpunkt. So wurde im Verlauf des LGs auf eine Happo-Kumite-Form hingearbeitet, so dass bis zu 4 Angreifer aus allen Himmelsrichtungen angriffen.

Es war großartig, wiedereinmal konnte Christian überzeugen und uns aufzeigen, dass unsere Kata voller Kombinationen stecken, die in der Selbstverteidigung erfolgreich umsetzbar sind.

Die Teilnehmer des Lehrgangs

Karatepraxis Benefiz-Lehrgang in Neuss

Der jährliche Karatepraxis Benefiz-Lehrgang in Neuss war auch in diesem Jahr wieder ein voller Erfolg. Mit knapp 60 Teilnehmern wurde auch dieses Jahr am 12.12. wieder für den guten Zweck gesammelt.

Sämtliche Einnahmen des Lehrgangs gingen zu Gunsten der "Aktion Luftballon" der Kinderkrebsstation des Lukaskrankenhauses in Neuss.

Es war ein toller Lehrgang. Die Teilnehmer wurden in 4 Gruppen aufgeteilt und konnten so in 4 verschiedenen Einheiten bei 7 verschiedenen Trainer schwitzen. Von Kata-Bunkai über SV-Drills und Messer sowie Stockabwehr war alles dabei.

Hier zwei Ausschnitte aus dem Training von Christian und mir:

Karatepraxis Lehrgang und Prüfung in Ratingen

Am Sonntag, den 06.12. sind Christian Wedewardt, David Nolle und ich nach Ratingen gefahren. Hier im TuS Homberg angekommen, leiteten Christian und ich dann einen Kurzlehrgang und eine anschließende Gürtelprüfung.

Der Lehrgang beschäftigte sich mit unseren Basis Kata und deren Anwendung. So schauten wir uns verschiedene Anwendungsmöglichkeiten der Heian Shodan, Heian Nidan, Heian Sandan und Tekki Shodan an. Immer unter dem Kredo: Einfach, prägnant und effektiv.

Nach einem tollen Lehrgang mit super Teilnehmern, ging es dann noch an die Gürtelprüfung. Vom 9. Kyu (weiß) bis 1. Kyu (braun) war alles vertreten. Auch hier konnten die Teilnehmer überzeugen. Herzlichen Glückwunsch zu den neuen Graduierungen.

Es hat uns Spaß gemacht und wir freuen uns, wenn wir wieder kommen dürfen.

Die Teilnehmer und Prüflinge

Karatepraxis Training in Frechen

Ein kurzer Trainingsausschnitt von Christian Wedewardt und mir. Es war ein riesen Spaß :)