4. BTV Karate Gasshuku 2016

Vom 23. bis 25. September ging es nun zum 4. mal nach Mengerschied (Hunsrück) zu unserem Vereins Gasshuku.

Mit dieses Mal 11 Teilnehmern reisten wir in unseren privat PKWs an und starteten auch direkt am Freitag Abend ins Training. In der ersten Einheit beschäftigten wir uns mit der Kata Heian Godan und der Dynamik der Kata.

Es wurde gewohnt spät... :) bei dem ein oder anderen Kaltgetränk und Musik, war es schön sich mal wieder mit allen auch außerhalb des Trainings auszutauschen.

Am Samstag morgen ging es dann "extrem" früh raus, denn einige nahmen um 7 Uhr am Zazen teil.

Zazen (jap. 座禅, dt. „Sitzmeditation“) bezeichnet eine Meditationstechnik des Zen-Buddhismus. Diese soll Körper und Geist zur Ruhe bringen und den Boden für mystische Erfahrungen wie Kenshō oder Satori bereiten.

Nach einem guten Frühstück ging es dann mit der zweiten Karate-Einheit an die Anwendung der Kata Heian Godan. Hier ein Zusammenschnitt der Inhalte:

Mit kurzen Pausen ging es dann mit einer Einheit zum Ablauf und der Dynamik der Kata Jion und einer Einheit zur Anwendung der Kata weiter. Der Tag war lang und anstrengend, aber es hat sich gelohnt.

Den Abend ließen wir dann am Grill ausklingen, herrlich.

Auch am Sonntag ließen wir es uns nicht nehmen noch einmal in die Halle zu gehen und gingen noch einmal auf die Anwendung der Heian Godan ein.

Das Gasshuku war wieder ein einmaliges Erlebnis und ich freue mich schon wieder auf nächstes Jahr.

Karatepraxis Erlebiswochenende 2016

Wow, was für ein Wochenende!

Nach dem Kindertraining am Freitag, den 02.09. in Brühl fuhren Esther, Julia und ich nach Gerolstein, zum bisher größten Karatepraxis Lehrgang der je stattgefunden hat.

Schon bei der Begrüßung wurde klar, dass wird ein besonderes Wochenende. Viele bekannte und auch viele noch unbekannte Gesichter. Die 3fach Halle war nicht groß genug, damit die angereisten Karateka sich in einer Linie zum angrüßen aufstellen konnten und das sollte erst der Anfang sein, aber dazu später mehr.

Nach einer kurzen Begrüßung ging es dann auch direkt sportlich los. Mit einer kurzen Tabata Session mit teils Karatespezifischen Bewegungen machten wir uns gemeinsam warm. Anschließend ging dann auch schon die Qual der Wahl für die Teilnehmer los. Fallschule für Karateka, Verteidigung gegen greifen und schubsen, Kata-Emotion Training und Situationsbedingtes Kämpfen standen auf dem Programm. Ein toller Einstieg in das Wochenende.

Nach dem Training gab es dann die Möglichkeit für eine theoretische Weiterbildung zum Thema "Gewalt- & Drogenprävention". Anschließend ging dann auch schon der gesellige Teil des Abends los, bei Stockbrot am Lagerfeuer, Live-Musik und für einige bei einer Nachtwanderung.

Am Samstag reisten dann außerdem die Tagesgäste an und die Hallen waren mit über 230 Teilnehmern gut gefüllt. Egal ob Selbstverteidigung für nicht Kampfsportler oder Fortgeschrittene Karateka, Kata, Faszientraining, Schwertkampf, Pratzentraining etc... es war für jeden das richtige dabei. Es war einfach riesig.

Nach einem spannenden Lehrgangstag, klang der Abend dann bei einer gemütlichen Grillrunde und erneuter Live-Musik aus.

Am Samstag ging es dann in Form des SV-Parcours noch einmal richtig zur Sache. Es ist immer wieder spannend herauszufinden, wie man unter Stress reagiert und welche Techniken auch wirklich schon gut unter Gegenwehr funktionieren.

Die Teilnehmer und auch alle Trainer waren begeistert. In 2017 wird es wieder ein Karatepraxis Erlebniswochenende geben. Das sollte man sich nicht entgehen lassen.

Karate-SV / Effektiv-Bunkai Freitag im August

Am ersten Freitag im August fand wieder unser Karate-SV / Effektiv-Bunkai Freitag statt. Dieses Mal wieder mit mir als Trainer.

Es ging um die Verteidigung gegen Schlagen, Treten und Klammern.

Aber seht selbst, hier wieder ein kurzer Zusammenschnitt der Inhalte:

19. Kata-Bunkai und Selbstverteidigungslehrgang in Bonn

Zum 19. mal fand der Kata-Bunkai und Selbstverteidigungslehrgang in Bonn statt. Der Karate Club Bonn I 1970 e.V. lud am 09.07. zu einem tollen Lehrgang ein.

Unter der Leitung von Sigi Wolf (8. Dan), Ludwig Binder (6. Dan), Thomas Merzbach (4. Dan) und Harald Zschammer (4. Dan) wurden die Lehrgangsteilnehmer in verschiedene Gruppen aufgeteilt. So konnten die Kinder, die Erwachsenen Unter- / Mittelstufe sowie die Erwachsenen Oberstufe gezielt trainiert werden.

Der Tag begann für mich mit der Einheit von Thomas Merzbach. Wir beschäftigten uns mit der Kata Sochin. Wir starteten mit ein paar Vorübungen zum Sochin-Dachi und gingen schnell in einzelne Kombinationen der Kata über, die wir dann zusammensetzten. Anschließend schauten wir uns direkt ein paar Anwendungsmöglichkeiten für die verschiedenen Kata-Sequenzen an. Viele beidarmige Bewegungen die sehr direkt in den Konter überleiteten. Stark und solide, wie die Kata selbst.

Im Anschluss an die Einheit wurden die beiden Karateka Hans Olck und Willi Blatzheim geehrt. Die beiden 90jährigen Karateka, die immer noch für den Verein aktive Arbeit leisten, wurden mit der Ehrenmedaille in Gold des Verbands für ihr langjähriges Engagement ausgezeichnet. Hans, als ältester Kindertrainer Deutschlands wurde außerdem der 5. Dan verliehen.

Nach einer kurzen Pause ging es dann mit Selbstverteidigungsdrills bei Sigi Wolf weiter. Einfach und direkt war die devise. Es wurde viel ins Gesicht gearbeitet... keine möchte eine Hand im Gesicht haben.

Zum Schluss gab es dann noch einige Pratzendrills bei Ludwig Binder. Schlagkraft, Agilität, Reaktion, Präzision und einfach Auspowern. Eine hervorragende Einheit, aus der man schöne Ideen für das eigene Training mit nach Hause nehmen konnte.

Es war wie immer ein sehr gelungener und runder Lehrgang. Ich freue mich schon wieder auf das nächste Mal.

Karate-SV / Effektiv-Bunkai Freitag im Juli

Auch im Juli fand wieder unser Karate-SV / Effektiv-Bunkai Freitag statt. Auf Grund meines Urlaubs dieses Mal unter der Leitung von Carsten Neumann.

Dieses Mal ging es um überraschende Angriffe und sich bereits anbahnende Angriffe. Außerdem wurde sich gegen Schwitzkasten und würgen von vorne verteidigt.

Aber seht selbst, hier wieder ein kurzer Zusammenschnitt der Inhalte:

KOSHINKAN (Info) - LG mit Christian Wedewardt und Daniel Schmidt in Oberhausen

"KOSHINKAN-Karate ist seit 2000 ein anerkannter Karatestil im DKV und eine konsequente Fortführung der traditionellen Stilrichtungen hin zu einem zeitgemäßen, praxis- und zukunftsorientierten Karate."

Am Samstag, den 11.06. fand erneut ein KOSHINKAN (Info) - Lehrgang statt. Der Schwerpunkt des Lehrgangs lag auf dem Effektiv-Bunkai zur Heian Serie. In drei verschiedenen Einheiten zeigten Christian und ich verschiedenste Anwendungen aus den Heian Kata.

Bei den Anwendungen haben wir versucht den Schwerpunkt auf verschiedene Prinzipien zu legen und weniger auf die einzelnen Techniken. So ging es darum was uns die Bewegungsrichtungen in den Kata zeigen und das der Weg einer Technik, die eigentliche Anwendung enthalten kann und nicht nur die Endposition relevant ist.

Zum Schluss fügten wir dann die verschiedenen Anwendungen zu einer Koshinkan-Form zusammen. Es hat mir wieder einen riesen Spaß gemacht und ich freue mich schon aufs nächste Mal.

KARATE-SV Basis LG 2 mit Christian Wedewardt und Daniel Schmidt in Bonn

Die KARATE-SV Lehrgänge sind ein 2-stufiges Lehrsystem um die selbstverteidigungsrelevanten Inhalte des Karates strukturiert zu trainieren.

Als Basis bieten wir bei Karatepraxis die KARATE-SV Basis Lehrgänge an, die in 5 aufeinander aufbauenden Lehrgängen durch alle erforderlichen Grundlagen führen. Die KARATE-SV Basis Lehrgänge finden in ganz Deutschland und sogar den USA statt und können in freier Reihenfolge besucht werden.

Kosten pro Teilnehmer je Lehrgangstag: 20,- Euro.

Oberhalb der Grundlagenlehrgänge bieten wir außerdem noch die KARATE-SV-EXPERT-Lehrgangsreihe an. (weitere Infos)

Am 05.06.2016 sind wir der Einladung von Bewegung & Lebenskunst Bonn gefolgt und haben unseren Teil 2 der KARATE-SV Basis Lehrgangsreihe gehalten. Im zweiten Teil der KARATE-SV Basis Lehrgangsreihe geht es um die Verteidigung gegen Schläge, Tritte und Bodensituationen. 

Es war wieder ein riesen Spaß und als Trainer schön zu sehen, wie alle Teilnehmer am Ende des Tages auf Augenhöhe miteinander trainiert haben. Egal welche Vorkenntnisse da waren, am Ende war es jedem Möglich sich schlagkräftig gegen gerade und runde Schläge, gerade und runde Tritte sowie verschiedene Bodensituationen durchzusetzen.

Eine Einladung zu Teil 3 im nächsten Jahr am 4. Juni 2017 gibt es auch schon. Also, schon einmal vormerken. :)

Karate-SV / Effektiv-Bunkai Freitag im Juni

Am Freitag, den 03.06. fand erneut unser Karate-SV / Effektiv-Bunkai Freitag statt. Der Abend leitete wie immer mit den Grundprinzipien ein:

1) Verteidigungshaltung
2) Ausweichen vor "hartem" Block
3) "First things first" - Immer den schnellsten Block und Konter verwenden

Um die oben stehenden Prinzipien zu festigen, haben wir uns wie immer erst einmal gegen gerade und runde Schläge verteidigt. Anschließend kamen dann verschiedene Kontaktangriffe dazu. Von greifen am Handgelenk, Arm über würgen mit einer Hand oder zwei Händen war wieder einiges dabei.

Hier wieder ein kurzer Zusammenschnitt der Inhalte:

Karate-SV Expert LG Teil 3, Mai 2016

Am Samstag, den 28.05. fand erneut der dritte Teil der 4-teiligen Karate-SV Expert Lehrgangsreihe statt.

Dieses Mal standen die folgenden Themen auf dem Programm:

• Intensiv-Abruftraining des eigenen Könnens durch variable Angriffe
• KRAV-MAGA Training
• Vergleich der Stärken der Systeme KRAV MAGA & KARATE-SV
• Training mit KRAV MAGA- und Karate-Techniken und Bezug zur Kata

Der Lehrgang begann mit einem Abruftraining des eigenen Könnens, hierbei wurden verschiedenste Angriffe frei durchgeführt und wir mussten eine Lösung finden. Immer unter der Beachtung des Verteidigungsablaufs:

1. Block nach dem Prinzip "First things first"
2. Konter zu einem Hauptziel
3. Weiterer Konter zu einem Sekundärziel
4. Statik des Angreifers brechen und den Angreifer dominieren
5. Vom Angreifer entfernen

Es war spannend nicht genau zu wissen, was als nächstes kommt und zu sehen, wie schnell oder langsam man eine Lösung ausführen kann.

Anschließend kam Lenni als Instructor von Krav-Maga Global um uns sein System näher zu bringen. Eine tolle Erfahrung und ein großer "Aha-Moment", denn sämtliche Krav-Maga Anwendungen die Lenni uns zeigte, waren mir bekannt. Nicht weil ich ein Krav-Maga Experte wäre, sondern weil wir die Anwendungen so in unseren Kata wiederfinden. Ein toller Moment für mich :)

Anschließend an die Einheit ging es dann um das Thema Benchmark. Was machen die anderen Systeme anders im Vergleich zum Karate und warum haben diese modernen Systeme so einen Erfolg?

Zum Schluss haben wir uns dann noch einmal die Krav-Maga Anwendungen genauer angeschaut und die entsprechenden Kata-Sequenzen herausgestellt.

Alles in Allem wieder eine sehr runde Sache. Ich freue mich schon wieder auf den nächsten Teil.

Karate-SV / Effektiv-Bunkai Freitag im Mai

Am 06.05. fand unser Selbstverteidigungs-Freitag das erste mal unter dem Titel Karate-SV / Effektiv-Bunkai Freitag statt. Mit der Namensänderung möchte ich verdeutlichen, dass ich kein Selbstverteidigungstrainer bin, sondern ein Karate-Lehrer.

Klar ist, das unser Karate eine höchst effektive Methode zur Selbstverteidung ist. Sämtliche Inhalte stammen aus unseren traditionellen Karate Kata. Hierbei versuche ich nicht die Technik an sich aus der Kata zu extrahieren, sondern die Prinzipien die dahinter stecken: "Effektiv-Bunkai" eben. (Was ist eigentlich Effektiv-Bunkai)

Hier wieder ein kurzer Zusammenschnitt der Inhalte des Karate-SV / Effektiv-Bunkai Freitags im Mai.

Dieses Mal ging es um die Verteidigung gegen gerade und runde Schläge sowie um die Verteidigung in der Bodenlage.

Karate-SV Freitag im April

Hier wieder ein kurzer Zusammenschnitt der Inhalte des Karate-SV Freitags im April.

Dieses Mal ging es um die Verteidigung gegen gerade und runde Schläge sowie um die Verteidigung gegen Würgen.

Karatepraxis Osterlehrgang bei Bushido Bonn

Der Osterlehrgang bei Bushido Bonn am 26.03. war mit fast 60 Teilnehmern, wie gewohnt gut besucht.

Georg führte uns in gewohnter Weise durch verschiedene Kombinationen, welche es uns später schnell ermöglichten die Katas Heian Yondan und Gojushiho Sho zusammenzusetzen. Ich bin immer wieder erstaunt, wie schnell es möglich ist eine Kata vom Ablauf her zu erlernen. Der richtige Ansatz macht es...

Im Anschluss gab es dann die Anwendung mit Christian. Christian zeigte uns immer eine Variante der Anwendung, die sehr deutlich die Kata erkennen lies. Anschließend wurde das jeweilige Prinzip genommen und ein bisschen "Dreck" hinzugefügt. Somit wurde es möglich die Kata am Partner in einer freien Form, als Selbstverteidigung anzuwenden. Spitzenklasse!

Karate-SV Expert Lehrgang Teil I

Am 13.02. ging die Karate-SV Expert Lehrgangsreihe in die 3. Runde. Am Samstag trafen wir uns zum ersten Teil der 4-teiligen Lehrgangsreihe.

Die Themen des Lehrgangs:

• Kombinierte Angriffe, Mehrere Angreifer, taktisches Verhalten
• Psychologie bei Täter und Opfer inkl. Strategien
• Physiologie: Wohin geht welche Technik mit welcher Wirkung
• Der Kampf auf dem Boden - MMA Grappling

Leider konnte ich "nur" den Vormittag über am Lehrgang teilnehmen, da ich zum Nachmittag auf einem Geburtstag eingeladen war.

Dennoch gab es wieder viel zu lernen. Christian führte in den grundlegenden Ablauf der Verteidigung und generelle Strategien ein. 

1) Block nach dem Prinzip "First things first"

2) Konter zu einem Hauptziel

3) Weiterer Konter zu einem Sekundärziel

4) Statik des Angreifers brechen und den Angreifer dominieren

5) Vom Angreifer entfernen

Nach diesen fünf Schritten galt es sich zu verteidigen, hierbei wurden die Angriffe immer komplexer. Wir starteten mit einfachen geraden und runden Schlägen und arbeiteten uns dann zu verschiedenen Schlagserien sowie Schlag- und Trittkombinationen "hoch". 

Wenn man sich die referierten Aspekte wie "Fight Back", "Den Kampf annehmen", "First things first" sowie den Ablauf der Verteidigung zu Herzen nahm, wurde schnell klar, dass es eigentlich egal ist, wie der Angreifer kommt. Es machte sehr viel Spaß, den Erfolg zu spüren.

Später kamen dann taktische Verhaltensweisen dazu um sich auch gegen mehrere Angreifer durchsetzen zu können.

Es war wieder einmal ein super Lehrgang, wenn auch nur ein halber für mich.

Karate-SV Freitag 30.01.2016

Auf Grund der bevorstehenden Karnevalstage wurde der Karate-SV Freitag vom Februar eine Woche nach vorne geschoben und fand am 30.01.2016 statt. Das Training wurde wieder gut angenommen, so trafen sich sowohl erfahrene Karateka wie auch Nicht-Kampfkünstler um gemeinsam zu Trainieren.

Dieses Mal standen die Verteidigung gegen gerade und runde Schläge, das Lösen von Greifversuchen sowie die Befreiung aus einer Umklammerung von hinten auf dem Programm.

Das folgende Video zeigt wieder einen kurzen Zusammenschnitt nach dem Training: 

Koshinkan Lehrgang am 16.01. in Oberhausen

Am 16.01. fand im BSC Oberhausen der erste Koshinkan Lehrgang unter der Leitung von Christian Wedewardt statt. Mit 7 weiteren Karateka aus dem K.D. Brühl traf ich mich um 8:30 Uhr vor unserem Sportzentrum, von wo aus wir uns auf zwei Autos aufteilten und uns auf den Weg nach Oberhausen machten.

Aber was ist Koshinkan?

"KOSHINKAN-Karate ist seit 2000 ein anerkannter Karatestil im DKV und eine konsequente Fortführung der traditionellen Stilrichtungen hin zu einem zeitgemäßen, praxis - und zukunftsorientierten Karate. Wir trainieren, unterrichten und prüfen das gesamte Spektrum (die vier Säulen) des Karate: Kihon, Kumite, Selbstverteidigung und Kata (mit Bunkai). Dabei legen wir schon von Beginn an Wert auf ein flexibles, praxisorientiertes Partnertraining."

In Oberhausen angekommen wurden wir direkt von einigen bekannten und auch unbekannten Gesichtern freundlich empfangen. Nach und nach füllte sich die Halle. Mit fast 60 Teilnehmern war der Lehrgang gut besucht. Ein super Start für Christians ersten offiziellen Koshinkan Lehrgang, der zur Freude aller Teilnehmer, auch noch kostenlos angeboten werden konnte.

Der Lehrgang stellte die Praxis mit dem Partner in den Mittelpunkt. So wurde im Verlauf des LGs auf eine Happo-Kumite-Form hingearbeitet, so dass bis zu 4 Angreifer aus allen Himmelsrichtungen angriffen.

Es war großartig, wiedereinmal konnte Christian überzeugen und uns aufzeigen, dass unsere Kata voller Kombinationen stecken, die in der Selbstverteidigung erfolgreich umsetzbar sind.

Die Teilnehmer des Lehrgangs

Karate-SV Freitag 08.01.2016

Auch im neuen Jahr, findet der Karate-SV Freitag statt. Der erste Termin war der 08. Januar. Das Training war wieder einmal gut besucht.

Thema dieses Mal: Sabaki, Sabaki, Sabaki...

Die Angriffslinie verlassen und in den "Blind Spot" (Rücken) des Angreifers gelangen, war die Aufgabe. Die geübten Kombinationen stammten alle aus den Heian Katas.

Das folgende Video zeigt einen kurzen Zusammenschnitt nach dem Training:

Karatepraxis Benefiz-Lehrgang in Neuss

Der jährliche Karatepraxis Benefiz-Lehrgang in Neuss war auch in diesem Jahr wieder ein voller Erfolg. Mit knapp 60 Teilnehmern wurde auch dieses Jahr am 12.12. wieder für den guten Zweck gesammelt.

Sämtliche Einnahmen des Lehrgangs gingen zu Gunsten der "Aktion Luftballon" der Kinderkrebsstation des Lukaskrankenhauses in Neuss.

Es war ein toller Lehrgang. Die Teilnehmer wurden in 4 Gruppen aufgeteilt und konnten so in 4 verschiedenen Einheiten bei 7 verschiedenen Trainer schwitzen. Von Kata-Bunkai über SV-Drills und Messer sowie Stockabwehr war alles dabei.

Hier zwei Ausschnitte aus dem Training von Christian und mir:

Karatepraxis Lehrgang und Prüfung in Ratingen

Am Sonntag, den 06.12. sind Christian Wedewardt, David Nolle und ich nach Ratingen gefahren. Hier im TuS Homberg angekommen, leiteten Christian und ich dann einen Kurzlehrgang und eine anschließende Gürtelprüfung.

Der Lehrgang beschäftigte sich mit unseren Basis Kata und deren Anwendung. So schauten wir uns verschiedene Anwendungsmöglichkeiten der Heian Shodan, Heian Nidan, Heian Sandan und Tekki Shodan an. Immer unter dem Kredo: Einfach, prägnant und effektiv.

Nach einem tollen Lehrgang mit super Teilnehmern, ging es dann noch an die Gürtelprüfung. Vom 9. Kyu (weiß) bis 1. Kyu (braun) war alles vertreten. Auch hier konnten die Teilnehmer überzeugen. Herzlichen Glückwunsch zu den neuen Graduierungen.

Es hat uns Spaß gemacht und wir freuen uns, wenn wir wieder kommen dürfen.

Die Teilnehmer und Prüflinge

Karate-SV Freitag am 04.12.

Auch im Dezember fand wieder unser Karate-SV Freitag in Brühl statt. Die Themen waren Umfangreich, von der Verteidigung gegen gerade und runde Schläge zum Kopf und Körper bis zum Schwitzkasten wurden viele verschiedene Szenarien erarbeitet und in Drills "eingeschleift".

Zu Beginn stand wieder die Schutzhaltung und "Sabaki" im Vordergrund. Es ging also wieder darum, wo sollten meine Hände (Arme) sein, damit ich mich optimal verteidigen kann und wie Bewege ich mich aus der Angriffslinie raus (Sabaki). Anschließend haben wir uns dann dem Thema Schwitzkasten gewidmet und verschiedene Lösungsmöglichkeiten für diese Situation erarbeitet.

Das Training war wieder gut besucht und hat riesigen Spaß gemacht.

Im Januar findet unser Karate-SV Freitag wieder ausnahmsweise am 2. Freitag des Monats statt.

Die wichtigsten Daten:

Was: Karate-SV Freitag in Brühl
Wann: Freitag, den 08.01. von 19:00 bis 21:00 Uhr
Wo: BTV-SPORTZENTRUM, Von-Wied-Str. 2 - 50321 Brühl (Mehrzweckhalle 2)
Kosten: KEINE!

DKV SV-Lehrer Teil II

Vom 24.09. bis 27.09. fand die Ausbildung zum DKV SV-Lehrer (Stufe II) mit Wolfgang Henkel, Ulrike Maaß und Willm Wöllgens in Duisburg statt.

Bettina, Torsten und ich haben erneut erfolgreich teilgenommen. Es gab wieder viele Eindrücke und spannende Trainingsideen die wir mit nach Hause nehmen konnten.

Dieses mal standen SV-Grundtechniken (als Wiederholung der Stufe I), die Abwehr von Fauststößen, Schwingern, Tritten, Stockangriffen, Abwehr von Greifen und Umklammerungen, SV in der Bodenlage, die Verteidigung in lebensbedrohlichen Situationen und und und... auf dem Programm.

Die Palette war wieder sehr breit aufgestellt. Im absoluten Fokus stand immer zu jeder Zeit der methodische Aufbau der Inhalte. Damit diese in die Heimdojos getragen und systematisch aufgebaut werden können.

Es hat wieder viel Spaß gemacht und einige Ideen werden sicherlich mit in unser Training übernommen.