4. BTV Karate Gasshuku 2016

Vom 23. bis 25. September ging es nun zum 4. mal nach Mengerschied (Hunsrück) zu unserem Vereins Gasshuku.

Mit dieses Mal 11 Teilnehmern reisten wir in unseren privat PKWs an und starteten auch direkt am Freitag Abend ins Training. In der ersten Einheit beschäftigten wir uns mit der Kata Heian Godan und der Dynamik der Kata.

Es wurde gewohnt spät... :) bei dem ein oder anderen Kaltgetränk und Musik, war es schön sich mal wieder mit allen auch außerhalb des Trainings auszutauschen.

Am Samstag morgen ging es dann "extrem" früh raus, denn einige nahmen um 7 Uhr am Zazen teil.

Zazen (jap. 座禅, dt. „Sitzmeditation“) bezeichnet eine Meditationstechnik des Zen-Buddhismus. Diese soll Körper und Geist zur Ruhe bringen und den Boden für mystische Erfahrungen wie Kenshō oder Satori bereiten.

Nach einem guten Frühstück ging es dann mit der zweiten Karate-Einheit an die Anwendung der Kata Heian Godan. Hier ein Zusammenschnitt der Inhalte:

Mit kurzen Pausen ging es dann mit einer Einheit zum Ablauf und der Dynamik der Kata Jion und einer Einheit zur Anwendung der Kata weiter. Der Tag war lang und anstrengend, aber es hat sich gelohnt.

Den Abend ließen wir dann am Grill ausklingen, herrlich.

Auch am Sonntag ließen wir es uns nicht nehmen noch einmal in die Halle zu gehen und gingen noch einmal auf die Anwendung der Heian Godan ein.

Das Gasshuku war wieder ein einmaliges Erlebnis und ich freue mich schon wieder auf nächstes Jahr.

Karate-SV / Effektiv-Bunkai Freitag im August

Am ersten Freitag im August fand wieder unser Karate-SV / Effektiv-Bunkai Freitag statt. Dieses Mal wieder mit mir als Trainer.

Es ging um die Verteidigung gegen Schlagen, Treten und Klammern.

Aber seht selbst, hier wieder ein kurzer Zusammenschnitt der Inhalte:

Karate-SV / Effektiv-Bunkai Freitag im Juli

Auch im Juli fand wieder unser Karate-SV / Effektiv-Bunkai Freitag statt. Auf Grund meines Urlaubs dieses Mal unter der Leitung von Carsten Neumann.

Dieses Mal ging es um überraschende Angriffe und sich bereits anbahnende Angriffe. Außerdem wurde sich gegen Schwitzkasten und würgen von vorne verteidigt.

Aber seht selbst, hier wieder ein kurzer Zusammenschnitt der Inhalte:

Samstagstraining am 04.06.2016

Auf Grund der bevorstehenden Gürtelprüfung wurde die Prüfungsvorbereitung in den Fokus des Samstagstrainings gestellt.

Die verschiedenen Kombinationen, Partnerübungsformen und Kata wurden sehr intensiv geübt und die Prüfungen können kommen.

Das monatliche Samstagstraining findet immer am ersten Samstag im Monat statt und dient i.d.R. um "besondere" Themen, die im regulären Trainingsalltag vielleicht etwas zu kurz kommen, zu üben.
So beschäftigen wir uns zum Beispiel mit neuen Kata, der Anwendung dieser oder schieben eben eine gesonderte Prüfungsvorbereitung ein.

Auch Gäste sind herzlich in unserem Samstagstraining willkommen.

Das nächste Samstagstraining findet am 02.07. von 10:30 Uhr bis 13 Uhr statt.

Karate-SV / Effektiv-Bunkai Freitag im Juni

Am Freitag, den 03.06. fand erneut unser Karate-SV / Effektiv-Bunkai Freitag statt. Der Abend leitete wie immer mit den Grundprinzipien ein:

1) Verteidigungshaltung
2) Ausweichen vor "hartem" Block
3) "First things first" - Immer den schnellsten Block und Konter verwenden

Um die oben stehenden Prinzipien zu festigen, haben wir uns wie immer erst einmal gegen gerade und runde Schläge verteidigt. Anschließend kamen dann verschiedene Kontaktangriffe dazu. Von greifen am Handgelenk, Arm über würgen mit einer Hand oder zwei Händen war wieder einiges dabei.

Hier wieder ein kurzer Zusammenschnitt der Inhalte:

Karate-SV / Effektiv-Bunkai Freitag im Mai

Am 06.05. fand unser Selbstverteidigungs-Freitag das erste mal unter dem Titel Karate-SV / Effektiv-Bunkai Freitag statt. Mit der Namensänderung möchte ich verdeutlichen, dass ich kein Selbstverteidigungstrainer bin, sondern ein Karate-Lehrer.

Klar ist, das unser Karate eine höchst effektive Methode zur Selbstverteidung ist. Sämtliche Inhalte stammen aus unseren traditionellen Karate Kata. Hierbei versuche ich nicht die Technik an sich aus der Kata zu extrahieren, sondern die Prinzipien die dahinter stecken: "Effektiv-Bunkai" eben. (Was ist eigentlich Effektiv-Bunkai)

Hier wieder ein kurzer Zusammenschnitt der Inhalte des Karate-SV / Effektiv-Bunkai Freitags im Mai.

Dieses Mal ging es um die Verteidigung gegen gerade und runde Schläge sowie um die Verteidigung in der Bodenlage.

Karate-SV Freitag im April

Hier wieder ein kurzer Zusammenschnitt der Inhalte des Karate-SV Freitags im April.

Dieses Mal ging es um die Verteidigung gegen gerade und runde Schläge sowie um die Verteidigung gegen Würgen.

Karate-SV Freitag 30.01.2016

Auf Grund der bevorstehenden Karnevalstage wurde der Karate-SV Freitag vom Februar eine Woche nach vorne geschoben und fand am 30.01.2016 statt. Das Training wurde wieder gut angenommen, so trafen sich sowohl erfahrene Karateka wie auch Nicht-Kampfkünstler um gemeinsam zu Trainieren.

Dieses Mal standen die Verteidigung gegen gerade und runde Schläge, das Lösen von Greifversuchen sowie die Befreiung aus einer Umklammerung von hinten auf dem Programm.

Das folgende Video zeigt wieder einen kurzen Zusammenschnitt nach dem Training: 

Karate-SV Freitag 08.01.2016

Auch im neuen Jahr, findet der Karate-SV Freitag statt. Der erste Termin war der 08. Januar. Das Training war wieder einmal gut besucht.

Thema dieses Mal: Sabaki, Sabaki, Sabaki...

Die Angriffslinie verlassen und in den "Blind Spot" (Rücken) des Angreifers gelangen, war die Aufgabe. Die geübten Kombinationen stammten alle aus den Heian Katas.

Das folgende Video zeigt einen kurzen Zusammenschnitt nach dem Training:

Offenes Samstagstraining am 05.12.

Wie jeden Monat, stand auch im Dezember (05.12.) unser offenes Samstagstraining am 1. Samstag des Monats an.

Dieses Training ist offen für Gäste und wird i.d.R. für besondere Themen genutzt, die im regulären Training nicht immer geübt werden (können).

Dieses Mal stand die Vorbereitung auf die am 18. Dezember stattfindende Gürtelprüfung im Fokus. Das Angebot wurde von weiß bis braun war genommen. In einem sehr freien Training, gab es für jeden die Möglichkeit, sich seinen individuellen Prüfungsinhalten zu widmen.

Es wurde 2,5 Stunde sehr fleißig gearbeitet. Die Prüfung kann kommen!!

Karate-SV Freitag am 04.12.

Auch im Dezember fand wieder unser Karate-SV Freitag in Brühl statt. Die Themen waren Umfangreich, von der Verteidigung gegen gerade und runde Schläge zum Kopf und Körper bis zum Schwitzkasten wurden viele verschiedene Szenarien erarbeitet und in Drills "eingeschleift".

Zu Beginn stand wieder die Schutzhaltung und "Sabaki" im Vordergrund. Es ging also wieder darum, wo sollten meine Hände (Arme) sein, damit ich mich optimal verteidigen kann und wie Bewege ich mich aus der Angriffslinie raus (Sabaki). Anschließend haben wir uns dann dem Thema Schwitzkasten gewidmet und verschiedene Lösungsmöglichkeiten für diese Situation erarbeitet.

Das Training war wieder gut besucht und hat riesigen Spaß gemacht.

Im Januar findet unser Karate-SV Freitag wieder ausnahmsweise am 2. Freitag des Monats statt.

Die wichtigsten Daten:

Was: Karate-SV Freitag in Brühl
Wann: Freitag, den 08.01. von 19:00 bis 21:00 Uhr
Wo: BTV-SPORTZENTRUM, Von-Wied-Str. 2 - 50321 Brühl (Mehrzweckhalle 2)
Kosten: KEINE!

Die Shotokan-Schmiede zu Gast in Brühl

Auszug aus Facebook:
"Die Shotokan-Schmiede ist eine Trainingsgemeinschaft für Dan-Träger und Anwärter sowie engagierte Braun- und Blaugurte.

Die Shotokan-Schmiede wurde 2002 in Anhausen (Rheinland-Pfalz) ins Leben gerufen. 

Vom Herbst 2002 bis zum Sommer 2012 leitete Franz Bork (8. Dan, †14.11.2012) zweimal wöchentlich das Training, zunächst in Anhausen, später in Dierdorf.

Die Shotokan-Schmiede dient vielen Karateka aus verschiedenen Bundesländern (Rheinland-Pfalz, NRW, aber z.B. auch aus Bayern) zur Vorbereitung auf die nächste Dan-Prüfung. Dojoleiter/innen und Trainer/innen haben im eigenen Verein oft wenig Gelegenheit, selbst zu trainieren oder sich weiterzubilden - hier durch das gemeinsame Training und den Austausch mit anderen Dan-Trägern Abhilfe zu schaffen, ist ein weiteres Anliegen der Shotokan-Schmiede.

Als Franz Bork im Sommer 2012 schwer erkrankte, war für die Freunde der Shotokan-Schmiede klar: Das Training soll weitergehen! So bewahren wir stets ein Andenken an unseren Sensei Franz Bork - etwas von ihm lebt in der Idee Shotokan-Schmiede weiter.

Seit dem Sommer 2012 findet die Shotokan-Schmiede einmal pro Monat unter der Leitung von Rainer Katteluhn (7. Dan, KDNW-Präsident) statt."



Dieses Mal fand die Shotokan-Schmiede am 15.11. bei uns in Brühl statt. Mit fast 40 Teilnehmern war die Halle gut gefüllt. Rainer leitete durch ein Abwechslungsreiches Training, von verschiedenen Reaktionsübungen über Kihon mit verschiedenen Drehungen, welche das Gleichgewicht ganz schön forderten, über Jiyu-Ippon Kumite mit dem Fokus auf Empi als Konter bis hin zu Kata unter permanenter Ablenkung und Stresseinwirkung von außen.

Es war ein schönes Training.

Karate-SV Freitag am 13.11.

Am 13.11. fand wieder unser Karate-SV Freitag in Brühl statt. Dieses mal am 2ten Freitag im Monat. Trotz Terminverschiebung war auch dieses Mal die Halle gut gefüllt.

Wie üblich begannen wir das Training mit dem Fokus auf die richtige Schutzhaltung, sowohl in der Verteidigung als auch im Angriff (bzw. Konter). Auch die Verteidigung gegen gerade und runde Schläge stand selbstverständlich wieder auf dem Programm. Hier lag der Fokus auf "Sabaki"... es wurde der Grundsatz verfolgt: "Sei nicht dort, wo der Angriff ist".

Anschließend ging es wieder in die Bodenlage. Hier versuchten wir uns erst einmal daran einen quer über uns liegenden Angreifer, von uns herunter zu bekommen, um uns an die Situation "Boden" zu gewöhnen. Nach und nach wurde es dann intensiver, von Würgen von der Seite über Würgen während der Angreifer auf einem sitzt, bis hin zu einem Hagel aus Schlägen während der Angreifer auf einem sitzt. Der Fokus lag wieder darauf, den Angreifer möglich schnell runter zu bekommen um den Boden verlassen zu können.

Auch im Dezember findet wieder unser Karate-SV Freitag statt, dieses Mal am 04.12.


Die wichtigsten Daten:

Was: Karate-SV Freitag in Brühl
Wann: Freitag, den 04.12. von 19:00 bis 21:00 Uhr
Wo: BTV-SPORTZENTRUM, Von-Wied-Str. 2 - 50321 Brühl (Mehrzweckhalle 2)
Kosten: KEINE!

Kata & Effektiv-Bunkai Lehrgang in Brühl

Der Shotokan Kata & Effektiv-Bunkai Lehrgang am 12.09. in Brühl war ein voller Erfolg.

Der Lehrgang wurde von Seoung-Sook Park (KDNW Landestrainerin Kata) und mir gehalten. Seoung-Sook machte den Anfang und erläuterte zunächst Namen, Herkunft und Merkmale der Kata Wankan. Anschließend führte Sie uns mit verschiedenen Kombinationen und Übungsformen in die Kata ein.

Für mich besonders spannend waren die vielen kleinen Details um die einzelnen Bewegungen einzuleiten und abzuschließen, welche für eine ganz andere Dynamik der Kata sorgten.

In der zweiten Einheit haben wir uns dann mit verschiedenen Anwendungsmöglichkeiten der ersten Kata-Sequenzen beschäftigt. Ein besonderes Augenmerk lag darauf die Kata als Formelsammlung zu betrachten, welche uns für die unterschiedlichen Aufgaben verschiedene Lösungswege aufzeigt. Die Kata ist wie das "ABC" zu betrachten, am Anfang lernen wir dieses in einer festen Reihenfolge, doch um es letzten Endes anzuwenden müssen wir die Buchstaben unterschiedlich kombinieren, damit sie für die entsprechende Situation passen.

Die dritte Einheit wurde dann wieder von Seoung-Sook übernommen. Wir bauten die zuvor gelernten Kombinationen zur Kata zusammen. Auch hier gab es wieder ein besonderes Highlight für mich. Die wohl kürzeste Shotokan-Kata bietet uns einen zweiten Teil, welcher aus alten Dokumenten und Überlieferungen rekonstruiert wurde. Wir übten also nicht nur die "offizielle" Version der Wankan, sondern auch den wahrscheinlichen zweiten Teil der Kata.

Den Abschluss habe ich dann wieder übernommen und es ging noch einmal richtig zur Sache. Neben verschiedenen Würfen und Hebeln, verteidigten wir uns auch in Rückenlage vom Boden, gegen einen auf uns eintretenden Angreifer. Auch hier ließ uns die Wankan nicht im Stich und bot uns Möglichkeiten wieder Herr der Lage zu werden.

Alles in allem war es wieder ein sehr anstrengender und schöner Lehrgangstag.

Karate-SV Freitag in Brühl am 04.09.2015

Der Karate-SV Freitag am 04.09. war wieder ein voller Erfolg. Mit 18 Teilnehmern war die Halle wieder gut gefüllt.

Vom Anfänger und Nicht-Karateka bis Experten waren alle Kenntnisstände vertreten.

Über ein kurzes Lauf- und Klatschspiel wurde die Einheit eingeläutet. Auch wenn nicht für alle sofort ersichtlich, war bereits das Spiel eine Übungsform der ersten SV-Techniken. Dies wurde klarer, als die Partner den Auftrag bekamen 2 Schläge (1mal zum Kopf und 1mal zum Körper) durchzuführen, wobei der zweite Partner das Klatschspiel weiterführen konnte...

Von einfachen geraden und runden Schlägen, über gerade Tritte, sowie Schläge mit einem Stock wurde die Einheit dann immer weiter intensiviert.

Es hat wieder einen riesen Spaß gemacht und ich freue mich schon auf nächsten Monat.

Kommt beim nächsten Termin am 02.10. vorbei! Es lohnt sich!

Die wichtigsten Daten:

Was: Karate-SV Freitag in Brühl
Wann: Freitag, den 02.10. von 19:00 bis 21:00 Uhr
Wo: BTV-SPORTZENTRUM, Von-Wied-Str. 2 - 50321 Brühl (Mehrzweckhalle 2)
Kosten: KEINE!

3. BTV-Karate Gasshuku 2015

In den vergangenen Jahren war das Gasshuku eine sehr schöne gemeinsame (Karate-)Erfahrung, die wir nun schon zum 3. Mal vom 14.-16. August wiederholt haben.

Was bedeutet eigentlich Gasshuku?

Gasshuku (jap. 合宿, wörtlich: „gemeinsame Unterkunft“, auch „Freizeitkurse“) bezeichnet in Japan die Praxis gemeinsamen Lernens, Studierens oder Übens mit einem bestimmten vorgegebenen Zweck oder Ziel, wobei sich Gruppen Gleichgesinnter bilden, die sich eigens hierzu an bestimmten außerschulischen Orten dafür zu einer begrenzten Zeit zusammenfinden.

Was wurde gemacht?

Es wurde gemeinsam Karate studiert und geübt, teils mit etwas ungewöhnlichen Inhalten. Der "außerschulische" Ort war die Alte Molkerei (http://www.traum-ferienwohnungen.de/38334.htm) in Mengerschied sowie die Halle im 20 Meter entfernten Gemeindehaus.

Am Freitag starteten wir mit privat PKWs aus Brühl um ins Hunsrück zu fahren. Nach dem ein oder anderen Stau bzw. Baustelle kamen wir dann auch endlich an und es ging natürlich direkt in die Halle.

Unser Training startete mit der "Kata des Universums" bzw. der "Himmelsform", der Ten-no-Kata (jap.: 天の形). Die einzige "Kumite"-Kata im Shotokan wurde sowohl in der Omote (Solo) Form als auch in der Ura (Anwendungsform mit Partner) trainiert. Es war spannend mal wieder etwas ganz anderes / neues zu machen.

Nach dem Training wurde dann erstmal der Grill angeschmissen und wir haben den Abend gemütlich bei Musik und dem ein oder anderen Kaltgetränk ausklingen lassen.

Am nächsten Morgen ging es dann verhältnismäßig früh wieder in die Halle. Der Start war etwas gemütlicher, denn wir haben erst einmal "nur" unseren Gi gefalltet. Mit der richtigen Technik wird der Gi klein und man kann ihn direkt praktisch als "Tragetasche" mitnehmen.

Anschließend ging es dann in die Tiefen des Bunkai... Omote, Okuden, Oyo anhand der Kata Heian Nidan. Die Kata-Sequenzen wurden von der "offensichtlichen" Technik hin zum "verborgenen" Prinzip gebracht und mit dem Partner studiert. 

Nach einer kurzen Pause ging es dann auch schon in unsere zweite Einheit des Tages, wo wir uns weiter der Ten-no-Kata widmeten. Es wurde immer kämpferischer. Eine gute Überleitung in unsere dritte und damit letzte Einheit für diesen Tag. 

Den Kampf annehmen, First-Things-First (Mit dem Körperteil blocken, das am nahsten dran ist), den Kampf übernehmen und dominieren, das waren die Kernpunkte dieser Einheit. Es wurde intensiv, es knisterte.

Den Abend verbrachten wir noch einmal mit Grillen, was nach so einem Tag richtig gut tat.

Am Sonntag gab es dann noch einmal eine Abschlusseinheit, in welcher wir die Kata Heian Nidan weiter auseinander nahmen. Von Würfen über Stockabwehr bis hin zu direkten Kontern, war alles dabei.

Alles in allem ein intensives, tolles und Wiederholenswertes Wochenende. Der nächste Termin steht auch schon: 23. - 25. September 2016.

Leider nicht mehr alle Teilnehmer...

Erfolgreiche Prüflinge

Es war wieder soweit, großer Gürtelprüfungstermin in meinem Dojo. Am 19.06. fand sowohl die Prüfung der Karate-Kids als auch der Erwachsenen statt.

Mit 16 Prüflingen ging es am Nachmittag bei den Karate-Kids los. Hoch motiviert wurde die "Prüfungskommission", bestehend aus Torsten, Friedhelm und mir überzeugt, dass eine neue Gürtelfarbe dringend notwendig ist :)

Nach bestandener Prüfung, war dann auch die letzte Nervosität verflogen und alle 16 Karate-Kids konnten sich gemeinsam mit Ihren Trainern über eine hervorragende Prüfung freuen.

Am Abend ging es dann mit 12 Prüflingen bei den Erwachsenen weiter. Vom 9. bis 3. Kyu konnten auch hier, alle Prüflinge mit tollen Leistungen überzeugen und sich über die neue Graduierung freuen.

Weiter so!

Teilnehmerrekord beim Karate-SV Freitag in Brühl

Am Freitag, den 05.06. fand der monatlich stattfindende Karate-SV Freitag in Brühl statt.

An diesen Freitagen, wird das Praxis-Training dazu genutzt die im Karate vorhandenen Potenziale zur Selbstverteidigung aufzuzeigen und sowohl Karatekas wie auch Selbstverteidigungs-Neulingen die vielen Facetten unserer Kampfkunst zu zeigen.

Dieses mal konnten wir einen neuen Teilnehmerrekord verbuchen. Mit 28 Teilnehmern war die Halle so voll wie nie. Danke dafür, es hat mir riesen Spaß gemacht.

In der Einheit wurde wieder reichlich "Gefühl" übertragen und neben der obligatorischen Abwehr von geraden und runden Schlägen haben wir uns mit der Befreiung aus Würgern und dem Schwitzkasten beschäftigt.

Es herrschte eine hervorragende Stimmung und es wurde viel gelacht und geschwitzt.

Ich freue mich schon wieder auf den nächsten Termin.