Samstagstraining am 04.06.2016

Auf Grund der bevorstehenden Gürtelprüfung wurde die Prüfungsvorbereitung in den Fokus des Samstagstrainings gestellt.

Die verschiedenen Kombinationen, Partnerübungsformen und Kata wurden sehr intensiv geübt und die Prüfungen können kommen.

Das monatliche Samstagstraining findet immer am ersten Samstag im Monat statt und dient i.d.R. um "besondere" Themen, die im regulären Trainingsalltag vielleicht etwas zu kurz kommen, zu üben.
So beschäftigen wir uns zum Beispiel mit neuen Kata, der Anwendung dieser oder schieben eben eine gesonderte Prüfungsvorbereitung ein.

Auch Gäste sind herzlich in unserem Samstagstraining willkommen.

Das nächste Samstagstraining findet am 02.07. von 10:30 Uhr bis 13 Uhr statt.

Karate-SV / Effektiv-Bunkai Freitag im Juni

Am Freitag, den 03.06. fand erneut unser Karate-SV / Effektiv-Bunkai Freitag statt. Der Abend leitete wie immer mit den Grundprinzipien ein:

1) Verteidigungshaltung
2) Ausweichen vor "hartem" Block
3) "First things first" - Immer den schnellsten Block und Konter verwenden

Um die oben stehenden Prinzipien zu festigen, haben wir uns wie immer erst einmal gegen gerade und runde Schläge verteidigt. Anschließend kamen dann verschiedene Kontaktangriffe dazu. Von greifen am Handgelenk, Arm über würgen mit einer Hand oder zwei Händen war wieder einiges dabei.

Hier wieder ein kurzer Zusammenschnitt der Inhalte:

Karate-SV Expert LG Teil 3, Mai 2016

Am Samstag, den 28.05. fand erneut der dritte Teil der 4-teiligen Karate-SV Expert Lehrgangsreihe statt.

Dieses Mal standen die folgenden Themen auf dem Programm:

• Intensiv-Abruftraining des eigenen Könnens durch variable Angriffe
• KRAV-MAGA Training
• Vergleich der Stärken der Systeme KRAV MAGA & KARATE-SV
• Training mit KRAV MAGA- und Karate-Techniken und Bezug zur Kata

Der Lehrgang begann mit einem Abruftraining des eigenen Könnens, hierbei wurden verschiedenste Angriffe frei durchgeführt und wir mussten eine Lösung finden. Immer unter der Beachtung des Verteidigungsablaufs:

1. Block nach dem Prinzip "First things first"
2. Konter zu einem Hauptziel
3. Weiterer Konter zu einem Sekundärziel
4. Statik des Angreifers brechen und den Angreifer dominieren
5. Vom Angreifer entfernen

Es war spannend nicht genau zu wissen, was als nächstes kommt und zu sehen, wie schnell oder langsam man eine Lösung ausführen kann.

Anschließend kam Lenni als Instructor von Krav-Maga Global um uns sein System näher zu bringen. Eine tolle Erfahrung und ein großer "Aha-Moment", denn sämtliche Krav-Maga Anwendungen die Lenni uns zeigte, waren mir bekannt. Nicht weil ich ein Krav-Maga Experte wäre, sondern weil wir die Anwendungen so in unseren Kata wiederfinden. Ein toller Moment für mich :)

Anschließend an die Einheit ging es dann um das Thema Benchmark. Was machen die anderen Systeme anders im Vergleich zum Karate und warum haben diese modernen Systeme so einen Erfolg?

Zum Schluss haben wir uns dann noch einmal die Krav-Maga Anwendungen genauer angeschaut und die entsprechenden Kata-Sequenzen herausgestellt.

Alles in Allem wieder eine sehr runde Sache. Ich freue mich schon wieder auf den nächsten Teil.

Bunkai Seminar mit Iain Abernethy in Meckenheim

Was für ein Lehrgang! Am 21.05. lud das Budo-Zentrum Meckenheim zu einem Seminar mit dem englischen Bunkai-Experten Iain Abernethy ein.

"Es gibt drei Arten von Menschen: Die Schaafe, die Wölfe und die Hüte-Hunde. Die Schaafe verfügen über keinerlei Agressionspotenzial oder Gewaltbereitschaft, die Wölfe schon! Diese Nutzen Ihre natürliche Veranlagung um die Schaafe zu reißen. Die Hüte-Hunde besitzen das selbe Potenzial wie die Wölfe, setzen dieses aber ein um die Schaafe zu beschützen."

Karate ni sente nashi - Es gibt keinen ersten Angriff im Karate

Dieses Bild ist mir besonders im Gedächtnis geblieben. Als Iain uns erklärte das wir Karateka die Hüte-Hunde sind/sein müssen und das wir nie der Grund oder der Verursacher für eine Auseinandersetzung sein dürfen, diese aber mit unseren zur Verfügung stehenden Mitteln beenden.

Iain zeigte uns verschiedenste Anwendungen zu Heian Godan, Tekki Shodan, Kanku Dai, Empi, die ihres gleichen suchen. Die Anwendungen schmückte er mit kleinen geschichtlichen Anekdoten, auf seine humorvolle Weise aus.

Die Teilnehmer des Lehrgangs

Hier ein Video-Ausschnitt zur Anfangssequenz der Tekki Shoden:

Im Anschluss an die verschiedenen Kata-Anwendungen, zeigte Iain uns noch ein paar kämpferische Pad-Drills. Aus dem Stand in den Boden und wieder hoch. Sehr schweißtreibend, mit einem hohen gute Laune Faktor.

Das nächste Seminar von Iain in der Nähe lasse ich mir auf keinen Fall entgehen. Am letzten Oktober-Wochenende feiert das Karate Dojo Frechen sein 30 jähriges Jubiläum mit einem gemeinsamen Bunkai Seminar mit Iain Abernethy und Christian Wedewardt. weitere Infos

Karate-SV / Effektiv-Bunkai Freitag im Mai

Am 06.05. fand unser Selbstverteidigungs-Freitag das erste mal unter dem Titel Karate-SV / Effektiv-Bunkai Freitag statt. Mit der Namensänderung möchte ich verdeutlichen, dass ich kein Selbstverteidigungstrainer bin, sondern ein Karate-Lehrer.

Klar ist, das unser Karate eine höchst effektive Methode zur Selbstverteidung ist. Sämtliche Inhalte stammen aus unseren traditionellen Karate Kata. Hierbei versuche ich nicht die Technik an sich aus der Kata zu extrahieren, sondern die Prinzipien die dahinter stecken: "Effektiv-Bunkai" eben. (Was ist eigentlich Effektiv-Bunkai)

Hier wieder ein kurzer Zusammenschnitt der Inhalte des Karate-SV / Effektiv-Bunkai Freitags im Mai.

Dieses Mal ging es um die Verteidigung gegen gerade und runde Schläge sowie um die Verteidigung in der Bodenlage.

Karate-SV Expert LG Teil 2, April 2016

Auch in 2016 findet die Karate-SV Expert Lehrgangsreihe statt. Am 16.04. fand wieder Teil 2 der Reihe statt, dieses Mal mit einer etwas anderen Besetzung der Referenten.

Die Lehrgangsleitung sowie den ersten Teil des Lehrgangs durfte ich dieses Mal übernehmen. Den zweiten praktischen Teil übernahm Peter Simons.

Pünktlich um 09:30 Uhr fanden sich alle Teilnehmer in Frechen ein. Die erste halbe Stunde wurde erst einmal genutzt um bei einem Kaffee gemeinsam anzukommen.

Dann ging es auch schon los, mit der Überprüfung der Hausaufgaben des ersten Teils. Die Teilnehmer hatten noch viele Punkte im Kopf und so war es uns möglich, dank der richtigen Ausweichrichtungen (Urzeiten, alles außer 6), des richtigen Verteidigungsablaufs (Stichwort: First Things First) und der richtigen Einstellung (Du besiegst mich nicht / Fight Back) auf die "geplante" Angriffsserie des Partners so zu reagieren, so das der Plan schon nach der ersten Technik unterbrochen wurde. Herrlich...

Anschließend ging es dann auch schon mit dem Thema "Stockangriffe" los. Zum Einstieg bekam erst einmal jeder einen Stock mit der Aufgabe, frei zu kämpfen. Hierbei konnte jeder erst einmal feststellen, was eine Waffe für eine Auswirkung auf einen Ungeübten hat. Niemand nutzte mehr seine Karate Kompetenzen, sämtliche Schläge oder Tritte schienen vergessen zu sein. Es gab nur noch den Fokus auf den Stock. Das war dann auch unser Ansatz für den Stockteil. Der Ungeübte setzt den Stock als Verlängerung seines Körpers ein und ordnet sich i.d.R. vollkommen der Waffe unter.

Wir arbeiteten über verschiedene Distanzen, aus verschiedenen Richtungen und wurden immer freier, was die Angriffe anging. Mir hat es einen riesen Spaß gemacht.

Nach einer kurzen Pause übernahm dann Peter Simons um den Messerteil zu leiten. Auch hier wurde mit kurzen Drills schnell klar, wie die Waffe funktioniert und vor allem, wie gefährlich das Messer ist. So wurden nicht nur einfache Angriffe durchgeführt, sondern der Angreifer hatte auch immer die Aufgabe weiter zu "schneiden", wenn der Verteidiger die Waffe nicht unter Kontrolle bekommen hatte. Besonders spannend für mich war Peters Ansatz, eine Technik mit leichter Abwandlung für sämtliche Situationen zu nutzen. So muss es sein, einfach!

Nach einer Mittagspause bei Pizza und Nudeln ging es dann in die zweite Runde mit dem Messer. Die Messer wurden mit Lippenstift markiert um Schnitt- und Stichwunden zu simulieren. Auch hier konnte noch einmal bestätigt werden, wie gefährlich ein Messer ist und das man immer mit Verletzungen rechnen muss.

Kurz frisch gemacht und der Theorieteil konnte kommen. Mit Christopher Vortrag wurden verschiedene Fälle besprochen und die rechtliche Seite der Selbstverteidigung beleuchtet.

Alles in allem war es ein sehr gelungener Tag.

Karate-SV Freitag im April

Hier wieder ein kurzer Zusammenschnitt der Inhalte des Karate-SV Freitags im April.

Dieses Mal ging es um die Verteidigung gegen gerade und runde Schläge sowie um die Verteidigung gegen Würgen.